Do speców-jak rozplanować trening na wakacje??

Witam.
Otóż zawsze ćwiczyłem 3 razy w tygodniu na kazdym treningu robiąc 2 grupy mięśniowe, jednak w wakacje będę mógł chodzić codziennie rano na siłownie i prosze o radę:
Czy dobrze zrobię chodząc codziennie na siłownie (może z wyjątkiem niedzieli) i robiąc jenego dnia jedną gr. mięśniową? Np:
Pn-Klatka
Wt-Biceps (z przedramieniem)
Śr-Plecy
Czw-Triceps
Pt-Nogi
So-Barki
Dodam że zależy mi na uzyskaniu jak największej masy i będę trenował pod jej kątem. Myślę, że taki podział treningów pozwoli mi na bardzo dokładnie przetrenowanie każej z gr. mięśniowych.
Co o tym sądzicie????????????????????????????

Nie polecam takiego stylu treningu. Jak na mase to 3-4 razy w tyg i styka! bo jak bedziesz 6 razy w tyg trenowac to nici z masy i miesnie nie zdaza Ci sie w pelni zregenerowac

POZDRAWIAM !

Czekam.na.dalsze.wypowiedzi!!!!!!!!!!

Polecam "Cykl Kmopromisów" kilka tematów niżej.

ok ale co myślicie o rozłożeniu treningu na 6 dni?
jeśli to dobry pomysł to jaką kolejnoś ćwiczenia grup ustalić?
czy ta którą napisałem na początku jest dobra?

No więc ja rozpisałem sobie trening na sześć dni ale i ale sobie zobacz .... :D

PONIEDZIAŁEK

Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (12,10,8,6) progresywnie
- Rozpiętki (10,10,10,10)
- Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (12,10,8,6) progresywnie
- Wyciskanie sztangielek na pochylni (12,12,8,8) progresywnie

Triceps:
- Kierownica (12,10,10,8) progresywnie
- Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie (12,10,10,8) progresywnie
- Wyciskanie francuskie (12,10,10,8) progresywnie

Łydki:
- Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni (20,20,20,20)
- Wspięcia łydek na maszynie (20,20,20,20) progresywnie



WTOREK

Brzuch:
- Brzuszki na pochylni 4x max
- Unoszenie nóg 4x max
- Skręty tłowia z gryfem na barkach 4x 50
- Zgięcia ze sztangielką w dłoni



ŚRODA

Plecy:
- Przyciąganie drążka do karku (12,10,8,6) progresywnie
- Przyciąganie drążka do klatki piersiowej (12,10,8,6) progresywnie
- Wiosłowanie sztangą (12,10,8,6) progresywnie
- Martwy ciąg (12,10,8,6) progresywnie

Biceps:
- Unoszenie ramion w łokciach ze sztangą prostą (12,10,8,6) progresywnie
- Modlitewnik (12,10,8,6) progresywnie
- Uginanie ramion na siedząco ze sztangielkami (10,10,10,10)

Przedramiona:
- Unoszenie sztangi z oparciem nadgarstków dłońmi w dół (12,10,8,6) progresywnie
- Kiwanie połową sztangielka z oparciem o nadgarstki (10,10,10,10)



CZWARTEK

Brzuch:
- Brzuszki na pochylni 4x max
- Unoszenie nóg 4x max
- Skręty tłowia z gryfem na barkach 4x 50
- Zgięcia ze sztangielką w dłoni



PIĄTEK

Barki:
- Wyciskanie sztangi zza karku (12,10,8,6) progresywnie
- Wyciskanie sztangielek z przed klatki (12,10,8,6) progresywnie
- Pajacyk ze sztangielkami (10,10,10,10)
- Przyciąganie sztangi do brody (12,10,8,6) progresywnie

Kaptur:
- Szrugsy ze sztangą (10,10,10,10) progresywnie
- Szrugsy ze sztangielkami (10,10,10,10)

Uda:
- Uginanie na maszynie (20,20,20,20)
- Zaginanie nóg na leżąco (12,10,10,8) progresywnie



SOBOTA

Biceps:
- Unoszenie ramion w łokciach ze sztangą prostą (12,10,8,6) progresywnie
- Modlitewnik (12,10,8,6) progresywnie
- Uginanie ramion na siedząco ze sztangielkami (10,10,10,10)

Łydki:
- Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni (20,20,20,20)
- Wspięcia łydek na maszynie (20,20,20,20) progresywnie


Brzuch:
- Brzuszki na pochylni 4x max
- Unoszenie nóg 4x max
- Skręty tłowia z gryfem na barkach 4x 50
- Zgięcia ze sztangielką w dłoni

Sobota to właściwie moje niezaspokojone ego więc możesz sobie darować