Dieta
1.serek wiejski x2/masło orzechowe/orkisz ekspandowany/banan/płatki owsiane – śniadanie/przed tr
2.toffu/ziemniaki/papryka/cebula/pół skyra/oliwa – po tr. i kolacja
3.kiwi/pomarańcza/serek wiejski/nerkowce – w pracy
4. Twaróg/brokuły/cebula/jaja/feta/kukurydza/słonecznik/ryż basmati – w pracy
B165 T85 W305
~2750 kcal