Masa ciała, a generowanie siły

Mój brat był gruby zanim schudł i nigdy nic nie ćwiczył a jak rzucił piłką lekarską, to najdalej z grupy kilkudziesięciu osób, przy wzroście średnim. I wycisnął cały atlas na klatę. Inny, jeszcze grubszy gość który też nic nie ćwiczył, podniósł za zderzaki samochód osobowy. Skąd u grubasów taka siła? Czy wraz z otłuszczaniem się rosły im mięśnie? Piszę o tym, bo wczoraj słuchałem niejakiego "Szmexy" trenera personalnego który zaszokował przytoczeniem badań co najmniej stawiających pod znakiem zapytania prawdę "najpierw redukcja a dopiero po tym masa". Pierwsze badanie jest na myszach wiem, ale dalej już na ludziach.


Zmieniony przez - domer w dniu 2021-09-20 07:57:16

Z tym nabieraniem masy mięśniowej przy braku aktywności fizycznej w nadwyżce kalorycznej, to tak. Ale jest to "upośledzone" budowanie mięśni i jest to niewielki przyrost w porównaniu do otłuszczenia, który i tak w pewnym momencie ustaje całkowicie.

Popatrz na strongmen i tam większość to ulańce a jakie silne chłopy i nie ma co porównywać siłowych dyscyplin do sylwetkowych gdzie własnie głównie skupia się człowiek na dobrym kształtowaniu sylwetki a znow aby robić to z głową to trzeba startować z niskiego poziomu zatłuszczenia

Posłuchaj jednak od 5 minuty i 10 sekund - najwięcej masy mięśniowej zyskali futboliści startujący z najwyższego poziomu tkanki tłuszczowej i ... zyskali najmniej tłuszczu. Przy tym bierze w łeb zasada "nie zbudujesz dobrych jakościowo mięśni jeżeli nie zredukujesz wpierw".

Tego pana nie słuchaj skończyły mu się argumety i mnie zablokował na jednej z platform


Jak dużo tłuszczu to i też mięśni więcej mają.

Następny który chce zabłysnąć głupota , bo teraz tylko tak można sie przebić w świecie pseudo trenerów

Ciekawe jak taki gruby kolega wypadł by na drążku, czy też był by taki silny, czysta fizyka


Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-18 22:04:52

Gucio547

Ciekawe jak taki gruby kolega wypadł by na drążku, czy też był by taki silny, czysta fizyka

No wiadomo jak by wypadł na drążku i wiadomo też, jak wypadłby na schodach gdy winda się zepsuje jak i w jakim stanie wsiadłby w ostatniej chwili do autobusu po biegu na przystanek jednak już abstrah**ąc od rewelacji w filmiku, to ponownie nasuwa mi się pytanie: "jakim prawem" grubasy mają siłę? "Mają prawo" mieć "osiągi" w wyciskaniu nogami na suwnicy, bo wielokrotnie w życiu codziennym musi podnieść się będąc kuckach, wykonać kroki po schodach itp. Jednakże jakim prawem ma taki niećwiczący siłę wykonać "martwy ciąg" podnosząc za zderzak samochód? Zdeklasować grupę nieotłuszczonych rówieśników w rzucie piłką lekarską? Przecież mięśni zaangażowanych przy tych ćwiczeniach nie wykorzystują częściej i bardziej niż inni a przy podnoszeniu samochodu dźwiga nie tylko samochód ale i własne cielsko.


Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2021-09-19 04:55:03

Gucio547

Ciekawe jak taki gruby kolega wypadł by na drążku, czy też był by taki silny, czysta fizyka



Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-18 22:04:52

Dla mnie ten typ łamie niektóre prawa fizyki

Bo ma masę, dla czego w niektórych sportach są podziały na wagi, Ty ważąc powiedzmy 70kg nie ćwicząc nie podniesiesz tyle co człowiek też nie ćwiczący ważący 140kg

Dziwne te rzeczy ten gość mówi w tym filmiku. Pomijając te, które są sensowne, to: badania na myszach są wątpliwe, biorąc pod uwagę przeciętną ilość życia, a okres badania, która podano. W tym akurat rodzaju badań, a są to badania nad siłą, rzetelniej byłoby przeprowadzić test na ludziach. Jeżeli chodzi o robienie masy przy nadwadze, według mnie pomijając przyrosty większe czy mniejsze, nie wpłynęłoby to dobrze na zdrowie, tj. gospodarkę hormonalną, układ sercowo-naczyniowy, gospodarkę lipidową, cholesterol a może i nawet na budowanie masy mięśniowej w optymalny sposób. Całą resztę zostawiam bez komentarza :)



Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-19 14:57:43

Gucio547

Bo ma masę, dla czego w niektórych sportach są podziały na wagi, Ty ważąc powiedzmy 70kg nie ćwicząc nie podniesiesz tyle co człowiek też nie ćwiczący ważący 140kg

Zawodnicy z wyższych kategorii wagowych mają więcej mięśni a nie tłuszczu chyba że mówimy o kategorii ciężkiej bez górnej granicy wagowej.