Bartoszv
Witam. Mam problem z masą ciała :(. Mam 16 lat,180 cm wzrostu,waga 60 kg. Trenuje siatkówkę w klubie 3x w tyg. Mam pytanie ponieważ waże mało jak na mój wzrost.. co mam zrobić aby nabrać masy? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
lukash_g
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
w googlach też wyskoczy. Tylko jedno praktycznie w każdy posiłku uwzględniaj ww złożone z pełnych ziaren nie tylko z warzyw.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103
A jeśli będę wykonywać trening w domowych warunkach to także coś da czy nie ? Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
tak jak najbardziej da
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
heh s.m.p.a. jak zwróciłem na to uwagę to teraz pamiętasz:P
Do pytania: pamiętaj że do siatkówki za duża masa ciała też nie dobrze.
Do pytania: pamiętaj że do siatkówki za duża masa ciała też nie dobrze.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103
No ja wiem hehe. Ale moim zdaniem za chudyy jestem 60 kg przy 180 ;/ ''same kości i mięśnie'' Chcę troche masy złapać :P.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103
Ok. Będę od Poniedziałku stosować 10 wskazówek żywieniowych a także będę wykonywać trening w domowych warunkach. Będą jakieś efekty?
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jeśli bedziesz jadł odpowienie ilosci to tak
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103
Ok. Jeszcze mam 1 pytanie: Ponieważ Trenuje w klubie Poniedziałek Środa Piątek..
A chcę wykonywać także trening w domowych warunkach jeżeli ma to pomóc w masie :)
Ale nie wiem kiedy to wykonywać ponieważ muszę wykonywać co 2 dzień (czas na regenerację) a trening w klubie tak właśnie mam.. może przed treningiem ? Jak sądzicie..
A chcę wykonywać także trening w domowych warunkach jeżeli ma to pomóc w masie :)
Ale nie wiem kiedy to wykonywać ponieważ muszę wykonywać co 2 dzień (czas na regenerację) a trening w klubie tak właśnie mam.. może przed treningiem ? Jak sądzicie..
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
możesz zrobić cąłkiem rano sobie w dni dtreningwoe
ale koniecznie zadbać o odpowiednią regenrację w dnt i odpowiednią ilośc kalorii
ale koniecznie zadbać o odpowiednią regenrację w dnt i odpowiednią ilośc kalorii
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
