Ilość białka w diecie

Mam problem z dieta "potreningu" wymieniłem posiłki i nie zgadza sie makro i kcal jak to ogarnać, prosze o pomoc

Chodzi o plan płatny na potreningu?? czy o sam kalkulator do liczenia kalorii?

Zmienić gramaturę ?
Napisz konkretnie jaki problem , bo z tego ciężko coś wywnioskować

Tak chodzi o plan płatny potreningu. Zrobili mi diete, ale nie odpowiadały mi posiłki i zacząłem je zmieniać. Po zmianie nie zgadzaja sie kalorie i makro

Od tego masz dietetyka, aby z nim ustalać tego typu wątpliwości. Polecam pisać do niego.

W dzienniku żywieniowym wpisać możesz sobie dowolne ilość składników odżywczych. Nie oznacza to, że są one prawidłowe. Nie wiem skąd wzięło się u Ciebie zalecane 135 gramów białka dziennie, skoro. Jest to błędna wartość. Zalecana ilość białka w kształtowaniu sylwetki to 2 gramy na kilogram masy ciała. Polecam poczytać więcej informacji na temat

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/silownia-ile-bialka-potrzebuje-4731

ozek12

Tak chodzi o plan płatny potreningu. Zrobili mi diete, ale nie odpowiadały mi posiłki i zacząłem je zmieniać. Po zmianie nie zgadzaja sie kalorie i makro

Pisz bezpośrednio do obsługi planu a nie na forum

to jak wymieniasz posiłki to widzisz czego masz za dużo czego za mało to tak je modyfikujesz, ale jak masz gotowy plan od opiekuna to czemu sam wprowadzasz posiłki? to po co Ci plan i opieka?

pisz do swojego opiekuna, jak dany posiłek CI się znudził czy coś jest nie tak. A jak samemu chcesz i coś Ci nie pasuje, masz za dużo węgli to zamaist 80 g ryżu dajesz np 50