Wyciskanie na ławce a ból barków

Podglądnij w necie prawidłowe wyciskanie sztangi leżąc i trenuj z małym obciążeniem tak żebyś się skupił na wszystkich aspektach ma pracować klata i triceps, polecam obejrzeć niejakiego Wagona na Youtube, to specjalista w tej dziedzinie i fajnie wszystko tłumaczy

Gucio, napewno zmniejszę obciążenia po przerwie i solidniej się będę rozgrzewał

To, co warto również zasugerować, to aby pamiętać o regularnym rolowaniu i rozciąganiu mięśni. Niestety powstałe punkty spustowe często w ogóle w innym mieście przekładają się na funkcjonowanie nóg, czy znamion. Warto podejść do tego holistycznie.

Pamiętam jak miałem problem z barkiem w czasie wyciekania. Wynikał on z ucisku punktu spustowego na nerw w okolicy mięśnia obłego.

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438