greg3518

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

745

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2021 (13:44)

Data rejestracji 21.02.2017 (04:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce a ból barków powróciłem do treningów jakiś czas temu, robie fbw 3x w tygodniu. na klatkę wyciskałem na ławce płaskiej ale ostatnio poczułem podczas ćwiczeń lekki ból w przedniej części barków ( być może zła technika bądź rozgrzewka) i tak miałem na ostatnich	14	2021-07-14 20:39
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt witam, czy rodzaj uchwytu do poręczy ma znaczenie? mam możliwość zbudowania poręczy do pompek ( dipów) i uchwyt byłby zrobiony prostopadle do ciała ( kciuki byłyby skierowane do wewnątrz tak jak przy wyciskaniu na ławeczce). czy przy takim uchwycie	16	2020-11-16 13:05
Trening dla początkujących	superslow a stawy witam, czy trening na mniejszych ciężarach ale przy powtórzeniach wykonywanych dłużej(np. 10 s faza negatywna i 10 s faza pozytywna) ma jakiś wpływ na stawy? chodzi mi o to że jeśli ktoś będzie ćwiczył w ten sposób przez lata powiedzmy, to jak to	5	2020-01-10 02:40
Trening dla początkujących	starting strength przysiady witam, od jakiegoś czasu trenuje programem starting strength, przysiady mam 3x w tygodniu. od niedawna zauważyłem iż gdy robię przysiad i wstaje to podczas wyprostowania nóg odczuwam lekki ból w wewnętrznej stronie ud ( przywodziciel ),czy uważacie	8	2018-05-11 14:42
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki witam, mam 168 cm wzrostu 73 kg wagi, trenuje w domu na wolnych ciężarach tylko na siłę masa nie jest moim celem ( jeżeli trochę podskoczy to będzie tylko na plus). czy możecie doradzić jaką sztukę walki wybrać aby jak najlepiej wykorzystać siłę	14	2018-04-24 11:49
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo witam, mam pytanie odnosnie treningow taekwondo ktore chcialbym zaczac( poczatkujacy), aczkolwiek w mojej pracy jestem caly czas na nogach i pod koniec mam je obolale i ciezkie. czy taki trening moze jakos negatywnie wplynac na moje nogi tzn ze beda	15	2017-02-21 04:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce a ból barków	2021-07-15 17:40
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce a ból barków	2021-07-15 15:14
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce a ból barków	2021-07-14 21:06
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-17 22:28
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-17 19:35
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-17 10:21
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-16 18:54
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-16 18:27
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-16 17:42
Trening dla początkujących	superslow a stawy	2020-01-12 22:10
Trening dla początkujących	superslow a stawy	2020-01-11 12:06
Trening dla początkujących	starting strength przysiady	2018-05-12 10:36
Trening dla początkujących	starting strength przysiady	2018-05-11 19:47
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-05-01 05:41
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-04-24 13:58
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-04-24 13:34
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-04-24 12:44
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-04-24 12:41
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-24 04:39
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-23 01:41
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-22 01:36
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-21 19:44
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-21 19:40
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-21 19:40
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-21 10:10