greg3518

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

745

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2021 (13:44)

Data rejestracji 21.02.2017 (04:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce a ból barków powróciłem do treningów jakiś czas temu, robie fbw 3x w tygodniu. na klatkę wyciskałem na ławce płaskiej ale ostatnio poczułem podczas ćwiczeń lekki ból w przedniej części barków ( być może zła technika bądź rozgrzewka) i tak miałem na ostatnich	14	2021-07-14 20:39
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt witam, czy rodzaj uchwytu do poręczy ma znaczenie? mam możliwość zbudowania poręczy do pompek ( dipów) i uchwyt byłby zrobiony prostopadle do ciała ( kciuki byłyby skierowane do wewnątrz tak jak przy wyciskaniu na ławeczce). czy przy takim uchwycie	16	2020-11-16 13:05
Trening dla początkujących	superslow a stawy witam, czy trening na mniejszych ciężarach ale przy powtórzeniach wykonywanych dłużej(np. 10 s faza negatywna i 10 s faza pozytywna) ma jakiś wpływ na stawy? chodzi mi o to że jeśli ktoś będzie ćwiczył w ten sposób przez lata powiedzmy, to jak to	5	2020-01-10 02:40
Trening dla początkujących	starting strength przysiady witam, od jakiegoś czasu trenuje programem starting strength, przysiady mam 3x w tygodniu. od niedawna zauważyłem iż gdy robię przysiad i wstaje to podczas wyprostowania nóg odczuwam lekki ból w wewnętrznej stronie ud ( przywodziciel ),czy uważacie	8	2018-05-11 14:42
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki witam, mam 168 cm wzrostu 73 kg wagi, trenuje w domu na wolnych ciężarach tylko na siłę masa nie jest moim celem ( jeżeli trochę podskoczy to będzie tylko na plus). czy możecie doradzić jaką sztukę walki wybrać aby jak najlepiej wykorzystać siłę	14	2018-04-24 11:49
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo witam, mam pytanie odnosnie treningow taekwondo ktore chcialbym zaczac( poczatkujacy), aczkolwiek w mojej pracy jestem caly czas na nogach i pod koniec mam je obolale i ciezkie. czy taki trening moze jakos negatywnie wplynac na moje nogi tzn ze beda	15	2017-02-21 04:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce a ból barków	2021-07-15 17:40
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce a ból barków	2021-07-15 15:14
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce a ból barków	2021-07-14 21:06
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-17 22:28
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-17 19:35
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-17 10:21
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-16 18:54
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-16 18:27
Trening dla początkujących	pompki na poręczach - uchwyt	2020-11-16 17:42
Trening dla początkujących	superslow a stawy	2020-01-12 22:10
Trening dla początkujących	superslow a stawy	2020-01-11 12:06
Trening dla początkujących	starting strength przysiady	2018-05-12 10:36
Trening dla początkujących	starting strength przysiady	2018-05-11 19:47
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-05-01 05:41
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-04-24 13:58
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-04-24 13:34
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-04-24 12:44
Sztuki Walki	Trening na siłę + sztuka walki	2018-04-24 12:41
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-24 04:39
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-23 01:41
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-22 01:36
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-21 19:44
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-21 19:40
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-21 19:40
Sztuki Walki	praca a trening taekwondo	2017-02-21 10:10