Duże nogi i uda

Witam moim problemem są nieproporcjonalne nogi do reszty ciała mam 170cm wzrostu ważę 54 kg a obwód moich łydek wynosi 38 a uda 53
W tali mam 69cm i stąd moje pytanie czy da się jakoś zejść z tych nog jakieś ćwiczenia albo coś bo wygląda to strasznie nieproporcjonalnie do reszty sylwetki a redukować juz nie moge bo już jestem blisko niedowagi

Wklej zdjęcia całej sylwetki z 1,5-2 metrów. Ocenimy czy problemem jest otłuszczenie nóg, czy za mało mięśni w górze ciała.

Bez zdjecia nikt ci nic nie doradzi :) może zła kompozycja składu ciała i tu będzie największy problem

Zdjęcie









Zmieniony przez - Wojtas2115 w dniu 2021-07-04 18:07:03

Zmieniony przez - Wojtas2115 w dniu 2021-07-04 18:13:29

całej sylwetki, w bieliźnie przód, bok, tył, aby widać jakie są proporcje.

zdjecia














Zmieniony przez - Wojtas2115 w dniu 2021-07-04 19:37:15

Zmieniony przez - Wojtas2115 w dniu 2021-07-04 19:37:29

Nie wydaje mi się, aby Twoje uda były jakieś nieproporcjonalnie duże w stosunku do reszty partii mięśniowych. Są one troszkę lepiej rozbudowane, ale nie ma tutaj dużej różnicy. Nie ma na nich również większej ilości tkanki tłuszczowej w stosunku do góry ciała.

Jeżeli natomiast chodzi o dobór celu na tę chwilę, to poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, aby budować dobrej jakości mięśnie. Solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a efekty wraz z czasem bez wątpienia będą dobre.

pozostaje rozbudowa góry ciała, bo z nóg już nie zrzucisz za wiele

Wszystko jest ok i wyglada dobrze , nogi fajne zbite i umięsnione więc nic tylko się cieszyć . Wskakuj na nadwyzke kcal + trening siłowy i buduj górę bo masz fajne podstawy do dobrej masy

rozbuduj górę i będzie ok