Paulinnaaa
Jaki rozkład stosować najlepiej przy rekompozycji?
Obecnie jem 20% białka, 30% tłuszczów, 50% węglowodanów
Obecnie jem 20% białka, 30% tłuszczów, 50% węglowodanów
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
268
...
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13841
Napisanych postów
23364
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
636623
Ja bym jadła ok. 80-100g białka, 50-60 tłuszczy i reszta ww.
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683019
Ogólnie można powiedzieć że białko 1,5 - 2 g na kg wagi ciała, 50-60 g tłuszczy i reszta węgle.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja, pomoc przy deficycie
Następny temat
Brzydka sylwetka mimo prawidłowej wagi ?
