Przerwy w diecie od białka

Witam,
czy stosując dietę zbilansowaną na masę lub redukcję z białkiem 1,5-2,5g na kg masy ciała trzeba robić co jakiś czas od takiej ilości przerwy? Np 4 tygodnie na tej diecie, później tydzień przerwy itd? Czy stosowanie długotrwale ciągle bez przerw takiej diety wpływa jakoś negatywnie na organizm?

Czy można na takiej diecie robić masę lub redukcję przez kilka miesięcy, lat bez przerw w jej stosowaniu i nie wpłynie ona negatywnie na organizm?

Bo naczytałem się różnych rzeczy o tym i jedni są na niej ciągle, drudzy radzą robić przerwy bo to obciąża organizm itp

W kształtowaniu sylwetki stosuje się podział ma okresy w zależności od konkretnego celu treningowego. Z reguły czas trwania takiego cyklu wynosić powinien 8-12 tygodni. Szczególną uwagę należy zwrócić na to w czasie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Im dłużej ją ciągniemy i im dłuższy i większy jest ujemny bilans kaloryczny, tym wraz z czasem może to negatywnie wpłynąć na metabolizm i funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Dlatego robi się przerwy wchodząc na zerowy bilans kcal i wprowadzając okres strategicznego roztrenowania.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 

Nie, nie ma potrzeby robienia przerw od białka/obniżać okresowo jego ilości.
Przy czym też nie ma powodu, by jeść go więcej, niż okolice 2g/kg masy ciała.

jeżeli nie masz żadnych problemów zdrowotnych, nie masz przeciwwskazań od lekarza to to nie są duże ilości dla zdrowego organizmu

Okej. A taką dietę można od razu z dnia na dzień wprowadzić czy stopniowo trzeba? Można od razu zacząć od białka 2g na kg masy ciała z dnia dzień jeśli nigdy wcześniej się takiej nie stosowało?

Tak, możesz wprowadzić z dnia na dzień. Nie musisz nic stopniować.

Jak najbardziej od razu warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Oczywiście takie mamy na myśli zakładając cel jako amatorskie kształtowanie sylwetki. Jest to trochę co innego, niż profesjonalne przygotowanie do zawodów. Dlatego też zdrowie jest na pierwszym miejscu. Nie ma na co czekać i od razu warto wyeliminować produkty przetworzone. 2 gramy białka na kilogram masy ciała nie ma żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Wręcz odwrotnie. Polecam zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej:

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300