Przedtreningówka + kreatyna

Cześć mam takie pytanie czy wzięcie przed treningiem kreatyny + przedtreningówki, a po treningu samej kreatyny da rezultaty? Czy w ogóle to można połączyć? Pozdro

kretyna działa długofalowo a nie doraźnie, więc nie ma znaczenia pora jej przyjmowania, ważne żebyś trzymał się zasad suplementacji (stała lub cykl) i trzymał dawek dziennych zalecanych

Pytanie, które zadałeś sugeruje nam, że Twoja wiedza w kierunku kształtowania sylwetki jest dość niewielka. W Takiej też sytuacji, warto przypomnieć o tym, że podstawą wyników jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Bez tego niestety będzie ciężko.

Jeżeli chodzi o stosowanie suplementów, to w zasadzie nie ma takich, których nie można łączyć. Nawet w 80% przedtreningówek masz obecną kreatynę. Napisz więc może jakie produkty masz dokładnie zakupione. Jeżeli w przedtreningówce jest sporo kreatyny, to nie ma potrzeby dodawać jej więcej.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis37311.html
mam taką przedtreningówkę i w 30g porcji jest 1,2g kreatyyny

Zgadzam się z tym że moja wiedza na temat suplementacji jest praktycznie zerowa więc wole sie spytać tutaj a nie kupować byle co i nie wiedzieć po co to :)

Witaj,
na Twoje efekty ma wpływ zdecydowanie więcej czynników niż przedtreningówka i kreatyna. I są takie czynniki, które są o wiele ważniejsze. Czyli dieta, trening i regeneracja. Bez tego nawet najlepsza przedtreningówka i najlepsza kreatyna nic nie da.

Skup się głównie na podstawach ( dieta ,trening , regeneracja) ww.proszki to nie magia i nic nie dadzą jeśli podstawy będa zaniedbane , kreatyna działa przy dłuzszym stosowaniu ( trzeba wysycić organizm ) natmiast prework stosuj wtedy kiedy musisz a nie przed każdym treningiem bo mozna szybko zwiększyć sobie tolerancje na poszczególne stymulanty .

Większosć PRE ma również w swoim skladzie kreatyne, wiec tutaj przeciwwskazań co do połączenia takich suplementów nie ma.
musisz tylko sprawdzic, czy wybrane przez Ciebie pre ma kreatyne, czy też nie bo np
ALLNUTRITION pre ma w skaldzie kreatyne w postaci chlorowodorku i przyjecie porcji produktu wystarczy, nie trzeba dodawac tam osobno kreatyny
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html#wartosci

A np
SFD FAME kreatyny nie ma i smialo mozna tutaj 5g dorzucic
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_FAME_Pre_Workout-opis40840.html#opis 

Jeżeli dodatek kreatyny wynosi tylko 1,2 grama na porcję, to jak najbardziej można dodać te 3-4 gramy, aby ilość była sensowna w tradycyjnym cyklu kreatynowym, czyli te 4-5 gramów.

Tak, jak jednak sugerowałem w swojej poprzedniej wypowiedzi, jak i kolegów powyżej, zdecydowanie sugeruję wybrać się do działu odżywianie oraz trening dla początkujących, aby przeanalizować to, co jest najważniejsze w kształtowaniu sylwetki:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html