Kalorie czy makroskładniki ?

Witam, zauwazylem ze wpisujac posilki do dziennika ze niektore produkty maja ciutke wyzsza kalorycznosc niz wynikałoby to z ich makroskladnikow. Czym sie kierowac na koniec dnia? Tym zeby nie przekraczac kalorycznosci, czy tym zeby spiac cale makro w trakcie dnia ?

Cześć,
sugeruj się kaloriami.
To, że w tabelach wyszczególnione są tylko BTW, nie oznacza, że tylko one dostarczają kcal, także stąd rozbieżności.

ok super, dzieki za informacje

Głównie kalorie i bilans jest ważny a makro mogą być małe różnice i nie ma co się przejmować

Może po prostu napisz nam jakie dokładnie produkty masz na myśli. Nie jest to zbyt często spotykana sytuacja, żeby ilość kalorii w tabelach była inna, niż suma kalorii jaka wychodzi ze składników odżywczych tego produktu. Z reguły są to źle wliczane polione (alkohole cukrowe), czy błonnik. Są to jednak z reguły bardzo niewielkie różnice.

Jeżeli chodzi o istotę w naszej diecie, to oczywiście w pierwszej kolejności należy patrzeć na ilość kalorii. Następnie na ilości składników odżywczych, a na końcu na ich jakość.