Front squat - ocena techniki

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 176 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5307

Witam.

Proszę o ocenę techniki przysiadu Front. Jest to mój pierwszy trening tego typu przysiadu i pierwsze próby jego wykonania.
(W 5 powtórzeniu straciłem napięcie więc wyszedł lekki buttwink)

Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-06-02 15:47:45

Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-06-02 15:48:43

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
ja tutaj zastrzeżeń nie mam

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35339 Napisanych postów 27727 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288158

Bardzo fajnie , mały but wink przy takim głębokim zejściu to nic strasznego :)

www.fit-atp.pl

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Masz Monkey rację, ale mimo to jest na prawdę spoko. Można by jeszcze oglądnąć jak to wygląda od przodu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35339 Napisanych postów 27727 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288158

georgu
Masz Monkey rację, ale mimo to jest na prawdę spoko. Można by jeszcze oglądnąć jak to wygląda od przodu

Też racja , byłby podgla na prace kolan i jak tam będzie dobrze to nic tylko ćwiczyc

www.fit-atp.pl

...

lulok7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 176 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5307

georgu
Masz Monkey rację, ale mimo to jest na prawdę spoko. Można by jeszcze oglądnąć jak to wygląda od przodu

Jasne, wrzucę przy następnym treningu

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Śmiało, bo tak jak Monkey wspomniał dobrze było by oglądnąć jak pracują stawy kolanowe i skokowe

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lulok7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 176 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5307

@georgu @monkey22

Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-06-05 12:52:07

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jak bym się miał czepiać, to delikatnie załamuje się łuk stopy.
Zaktywować piłką i świadomie używać stopy i problemu nie bedzie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lulok7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 176 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5307

georgu
Jak bym się miał czepiać, to delikatnie załamuje się łuk stopy.
Zaktywować piłką i świadomie używać stopy i problemu nie bedzie

Dziękuję za radę, mam jeszcze pytanko. Po frontach bolą mnie mięśnie naramienne, czy jest na to jakiś sposób? Czy może jest to taka sama kwestia jak chwyt zamkowy w martwym ciągu - trzeba przełamać ból i ciało się przyzwyczai?

...