Co zmienic może w treningu i co dodać? czego unikac?
Spalacz tłuszczu dużo o tym czytałem i jedni polecają drudzy nie, ja bym chciał spróbowac ale ich jest tyle że nie wiadomo który wybrać, ale o tym słyszłem że jest niby dobry pure clinical burn co o nim sądzicie? Oraz jakie inne suple białko mam, bo dobijam sobie nim często. Kreatyna? jak tak to jaka
Jak to jest z alkoholem? Przy sobocie wskazane 2/3 piwka czy raczej na czas redukcji wyrzucic z głowy sobie alkohol.
trening A: przysiady 5x5, wyciskanie leżac 5x5, wiosłowanie 5x5, ohp 5x5, łamanym gryfem biceps na stojaco 3x8, wyciskanie francuskie lezac gryfem łamanym 3x8. trening B martwy ciąg 5x5, wyciskanie leżac 5x5, wiosłowanie 5x5, ohp 5x5, podciąganie( od 3do5 serii po 1-2 powtórzenia..), biceps triceps jak w treningu A i po kazdym (A i B) treningu brzuszki 5x20. Trening fbw poniedziałek, sroda i piątek, natomiast wtorek, czwartek i sobota jezdze na rowerze.