pompa432

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

396

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2023 (16:28)

Data rejestracji 10.10.2020 (13:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna, beta alanina i cytrulina - jak stosować? witam, ćwicze od okoł dwóch miesięcy i postanowiłem zamówić pare suplementów. trening fbw a b 5x5 wiek 23 lata, waga 90 kg, wzrost 177cm, trenuje w celu redukcji oczywiście, 180g białka 90g tłuszczy reszta węgli staram sie spożywać dziennie.	11	2023-02-03 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc siema zakładałem temat tutaj już parę miesięcy temu ale kilka komplikacji i problemów, zaprzepaściły moją motywacje i w ogóle ale mniejsza z tym. postanowiłem od nowa wziąć się za siebie i "wejść w trening jak i diete". obliczyłem sobie od nowa	16	2021-09-30 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego na redukcji witam zakładałem już temat w innym dziale i zostałem odesłany tutaj, ponieważ było tam kilka błędow dotyczących makroskładników kalorii itp. wrzuce link najlepiej do niego	13	2021-05-30 15:37
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć? siema, chciałbym zacząć redukować wagę od miesiące zacząłem trening fbw, wszystko fajnie siła w miarę idzie ale waga stoi. jem 3 posiłki dziennie obliczam wszystko, kazdy posiłek wrzucam do fitatu i tam według tego kalkulatora powinienem jesc	18	2021-05-24 13:41
Trening w domu	Siłownia do domu za +-1800 cześć od dłuższego czasu rozglądam się za zestawem do ćwiczeń, czyli za ławką z modlitewnikiem i ogólnie takim zestawikiem. patrząc na te z allegro nie wygląda to dość dobrze i patrząc na specyfikacje również nie wygląda to kolorowo 180kg udźwig	6	2020-10-10 13:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna, beta alanina i cytrulina - jak stosować?	2023-02-05 15:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna, beta alanina i cytrulina - jak stosować?	2023-02-03 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-10-04 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-10-02 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-10-01 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-10-01 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego na redukcji	2021-05-31 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego na redukcji	2021-05-31 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego na redukcji	2021-05-30 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego na redukcji	2021-05-30 16:12
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?	2021-05-30 15:04
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?	2021-05-24 15:07
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?	2021-05-24 14:58
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?	2021-05-24 14:48
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?	2021-05-24 14:29
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?	2021-05-24 14:24
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?	2021-05-24 14:15
Trening w domu	Siłownia do domu za +-1800	2020-10-11 10:37
Trening w domu	Siłownia do domu za +-1800	2020-10-10 21:55
Trening w domu	Siłownia do domu za +-1800	2020-10-10 17:20