Martwy ciąg-technika poglebiona kifoza?

Witam. Nagrałem filmik jak wykonuje martwy ciąg i nurtuje mnie jedno pytanie czy aby na pewno technika jest tutaj odpowiednia jeśli nie to co robię źle? Najbardziej mnie zastanawia ten "garb" W odcinku piersiowym, staram się mieć plecy proste w odcinku piersiowym, czy jest to naturalna pozycja czy jakaś za duża kifoza? Dodam że kiedyś miał em garba i barki do wewnątrz jednakże zniwelowałem to jeśli chodzi o pozycję za dnia.





Zmieniony przez - croov w dniu 2021-05-15 14:12:05

Zmieniony przez - croov w dniu 2021-05-15 14:12:26

Garb jest widoczny , dobrze by było udac się do fizjo w realu

Tak się składa że byłem nie dawno u fizjoterapeuty,z innym problemem lecz również z plecami mianowicie ból mięsniowy w okolicach kręgosłupa piersiowego po pewnym czasie bycia w pochyleniu ( aktualna praca wymagała tego) rozbito mi punkty spustowe i od razu różnice odczułem,pokazano mi pare ćwiczeń rozciągających,w przyszłym tygodniu zaczynam chodzić na terapie prądami,do tego rozciągam często klatkę piersiową,czy odpuścić sobie wykonywanie MC aktualnie czy na nie za dużym ciężarze moge wykonywać?

Jeśli nie odczuwasz większego dyskomfortu to mozesz wykonywac jednak niekoniecznie na takich sporych cięzarach

Skonsultuj jeszcze sprawę z fizjo. Może trzeba wzmocnić górę pleców. Dół czworobocznego itd.?

Będe starać się dobrze pracować łopatkami,co do tego bólu jeśli po prądach i po ćwiczeniach nie będzie różnicy mam iść na konsultacje raz jeszcze,i tak też zrobie,co do dyskomfortu to nie czuję go zbytnio,jak mówiłem drażniła mnie moja postawa na codzień i trochę ją skorygowałem w czasie,najwidoczniej jeszcze trzeba doszlifować