Wakacje 2021 Lu

Sztangielka, odważnik kulowy, guma na biodra, talerz od sztangi - sposobów jest wiele.

Właśnie dlatego napisałam, że zainteresowanie wynika z tego, że sama trenuję a kilka dziewczyn tutaj cicho marzy o tym ale z różnych przyczyn się nie decyduje więc to nie jest niezdrowe zainteresowanie wynikające z głupich skojarzeń :) Pojawiają się tu na forum elementy nauki różnych jak to mówimy fikołków, elementy kalisteniki czy jogowe a w pole dance też jest tego sporo :)

Mi jednonóż zawsze starczało obciążenie w formie kettla. A i bez obciążenia nieźle wchodzi. Ale w sumie obciążenie to obciążenie :P Jeśli Ci wygodnie to nie ma sensu kombinować.

Ok, dla mnie kettle i inne żelastwa są mega niewygodne bo w kości się to wbija, buja i w ogóle. Guma jest super, ale trzyma głównie na górze, a na dole jest luz.

Dlatego zostawiam jak jest, na sztandze mam piankę i jest miło - szczerze to też wcześniej nie robiłam w takiej wersji.



Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-04-29 12:14:06

Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-04-29 12:18:45

29.04.2021
DT

1h tango
1h pd

Kroki 12 804
Dieta 2098kcal/161,5B/67,2T/213,9W

Nie wiem czy taki dzień w którym moje treningi są bardziej taneczne i duuużo luźniejsze mogę traktować jako treningowy czy raczej nie.
Jutro z rana mam w planie zmierzyć się i zrobić fotki także stay tuned


Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-04-30 09:13:03

Ja bym to liczyła jako cardio :)

Myślę że spokojnie można to uznać za trening kardio i trening koordynacji.

30.04.2021

DT - obwodowy

I obwód (3 serie)
1. Wykrok z workiem 15,15,20kg
2. Chodzenie bokiem z gumą na kostkach i wyskokiem CC,CC,CC
3. Spacer farmera jednoracz z kettlem 20,24,24kg

II obwód (3 serie)
1. Wyciskanie hantli na ławce 2x10, 2x10, 2x12.5kg
2. Gorilla row 12 albo 16 kg
3. Plank na piłce w wysunieciem łokci w przód na 3s 10,10,10

Bonus
3x8 powtórzeń c.a.20kg (krótka sztanga +2×5kg)
Burpees do pompki trzymając ręce na sztandze, sztana do zarzutu, przysiad, wyjście do góry z wypchnieciem sztangi nad głowę, powrót martwym ciągiem

A na koniec końców trochę brzucha i stretchingu.
Ciekawy trening i uczciwie zrobiony
Zakwasy weszły

Dieta 2161/134B/62T/264W
Kroki 11 704

A teraz weekend wyjazdowy więc zamelduje się we wtorek z nowościami, tabelą wymiarów i fotkami.

A jaka jest historia związana z tango? Zawodowo/ amatorsko? Może to nowe hobby? Daj znać, bom ciekawa

Podglądam i kibicuję!

Tango totalnie amatorsko w parze z małżonkiem. Zaczęliśmy 3-4 miesiące temu i dla mnie bardzo pozytywne wow. W końcu po różnych krótkich romansach z towarzyskim/latino trafiliśmy na coś idealnie skrojonego dla nas. Bez choreografii, bez narzucanego tempa, z pięknie opowiedziana historią tańca - polecam mamy też świetnych nauczycieli, a to na pewno pomaga.
No i trzeba dodać, że jest to tango argentyńskie, a nie turniejowe.

Oj marzy mi się kiedyś jakikolwiek kurs tańca z mężem. Mam nadzieję że wszystko przed nami. Brzmi super