Redukcja tkanki tłuszczowej + problem z tarczycą

Kreatyna jest najlepszym supelmentem w zasadzie pod każdym względem, jeżeli chodzi o wpływ na nasze mięśnie i ich pracę. Bez względu na dyscyplinę sportową i cel. Jak najbardziej warto ją stosować. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kompendium-wiedzy-o-kreatynie-313

Forskolina jest jednym z podstawowych składników spalaczy tkanki tłuszczowej:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/coleus-forskohlii-wplyw-na-kompozycje-sylwetki-i-poziom-testosteronu-4799

Ashwahandha ma również ciekawe wyniki w badaniach naukowych i warto zwrócić na nią uwagę:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/adaptogeny-bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha-4883

domer

Kreatyna jest najlepszym supelmentem w zasadzie pod każdym względem, jeżeli chodzi o wpływ na nasze mięśnie i ich pracę. Bez względu na dyscyplinę sportową i cel. Jak najbardziej warto ją stosować. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kompendium-wiedzy-o-kreatynie-313

Forskolina jest jednym z podstawowych składników spalaczy tkanki tłuszczowej:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/coleus-forskohlii-wplyw-na-kompozycje-sylwetki-i-poziom-testosteronu-4799

Ashwahandha ma również ciekawe wyniki w badaniach naukowych i warto zwrócić na nią uwagę:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/adaptogeny-bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha-4883

Czyli odstawić na razie forkoline jak może być problem z tarczycą?

A jeszcze możesz wypowiedzieć się o Acetyl l karnityny oraz witaminie b complex i magnez cytrinianu? To bym już skompletował całkowity zestaw.


Zmieniony przez - Maciek215 w dniu 2021-04-23 22:22:59

Magnez w formie cytrynianu jest jedną z najlepiej przyswajalnych form dla naszego organizmu. Poza tym, dość trudno jest dostarczyć solidną ilość magnezu z diety. W zasadzie występuje głównie w kaszy gryczanej, wodzie wysokozmineralizowanej, czy orzechach. Sporo osób ma braki, więc warto dorzucić:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html

Witaminy z grupy B bez problemu dostarczysz wraz z diet, ale są bardzo tanie i można stosować w większych dawkach, więc jak najbardziej można dodać. Acetyl l-karnityna ma ciekawy wpływ na nasz układ nerwowy, ale niestety jest bardzo droga.

domer

Magnez w formie cytrynianu jest jedną z najlepiej przyswajalnych form dla naszego organizmu. Poza tym, dość trudno jest dostarczyć solidną ilość magnezu z diety. W zasadzie występuje głównie w kaszy gryczanej, wodzie wysokozmineralizowanej, czy orzechach. Sporo osób ma braki, więc warto dorzucić:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html

Witaminy z grupy B bez problemu dostarczysz wraz z diet, ale są bardzo tanie i można stosować w większych dawkach, więc jak najbardziej można dodać. Acetyl l-karnityna ma ciekawy wpływ na nasz układ nerwowy, ale niestety jest bardzo droga.

Wlaśnie widziałem że ALC takie drogie, ale czy wartę ceny i można spróbować? A te wszystkie suple związane z paleniem tłuszczu odstawić całkowicie na bok dopóki nie mam pewności z tą tarczycą jak jest dokładnie tak?

Według mnie nie jest warta swojej ceny. Jest wiele innych supelmentów, które mają dużo bardziej istotny wpływ na pracę naszych mięśni lub ogólnie na organizm, niż acetyl l-karnityna. Np. kreatyna, beta alanina, cytrulina, witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, magnez. Działanie ich oczywiście jest inne, ale w ogólnej perspektywie są bardziej przydatne. Acetyl l-karnityna to raczej suplement dla bogatych, co mogą pozwolić sobie na wydatek XXX złotych miesięcznie ot tak żeby przetestować wpływ jego na organizm.

Byłem u lekarza i przepisał euthyrox 50 mg

Nie pozostaje więc nic innego jak doprowadzić swoją tarczce do prawidłowego funkcjonowania dzięki lekom, dobrze dobranej diecie i aktywności fizycznej. Warto poczytać więcej informacji na temat żywienia przy Niedoczynności tarczycy, w tym np. eliminacji soi, pewnych warzyw kapustnych, itp.

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy-czesc-i-2225

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy-czesc-ii-2233

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/co-jesc-a-czego-nie-jesc-przy-niedoczynnosci-tarczycy-6732

Mam pytanie. Na razie ułożyłem sobie 3 dni ale czy ta dieta ma sens?

https://imgur.com/a/59h17iN


Zmieniony przez - Maciek215 w dniu 2021-05-01 18:22:18

Nie widzę tam podsumowania ilości spożywanych kalorii i składników odżywczych. Wrzuć to tutaj.

Jeżeli chodzi o źródła składników odżywczych w diecie, to wyglądają dobrze. W przypadku wędlin najlepiej wybierać te z piersi kurczaka 90-100 procent lub takie same z szynki. Produkty wrzucaj do dziennika przed ich obróbką. Akurat ziemniaki nie zmieniają gramatury, ale inne w większości już tak. Postaraj się dodawać więcej warzyw, ograniczając te niezalecane pryz Niedoczynności tarczycy.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa-niezbedny-element-posilku-5256

domer

Nie widzę tam podsumowania ilości spożywanych kalorii i składników odżywczych. Wrzuć to tutaj.

Jeżeli chodzi o źródła składników odżywczych w diecie, to wyglądają dobrze. W przypadku wędlin najlepiej wybierać te z piersi kurczaka 90-100 procent lub takie same z szynki. Produkty wrzucaj do dziennika przed ich obróbką. Akurat ziemniaki nie zmieniają gramatury, ale inne w większości już tak. Postaraj się dodawać więcej warzyw, ograniczając te niezalecane pryz Niedoczynności tarczycy.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa-niezbedny-element-posilku-5256

Celuję w 2500 kcal. B:228g T:95g. W: 188g