DJ_DoDokalorykę dostosowywujesz do aktuyalnej aktywności, jeżeli masz 7 treningów o określonym czasie to do tego dostosowujesz kalorykę, ale przy 7 treningach 112kg to 2500kcal to zdecydowanie za mało, organizm też musi się regenerować, a teraz nie dość, że ma utrudnione zadanie przez deficyt to jeszcze katujesz go dzień dnia, ułóż plan an 4 dni i jeszcze raz policz kalorykę, zrób ydzień dwa na zero i utnij 200-300kcal
Ok dzięki. Kwestia tylu kalorii ze względu że podczas dnia nic nie robię oprócz siedzenia + treningu, kwestia tysiąca kroków.