Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

Haha no powiedzmy, to całe wyciskanie to jest u mnie nieporozumienie ale na prawdę się staram. Mam nadzieję, że wreszcie zatrybi wszystko.

Starczy , ostatnie mocne wyciskanie przed Pabianicami. Teraz odpoczynek i zobaczyny . Szczegóły w opisie filmu .
PB 210kg

Siłowo oczywiście z ogromnym zapasem ale nie o to chodzi , jest nieźle i jak będzie zdrowie to za kilka miesięcy pojawia się kg

W tym tygodniu MŚ , dużo problemów co wsumie jest już standardem. Na dzisiaj plan w Wyciskaniu w 1 podejściu 190kg a w mc jeszcze się okaże na rozgrzewce jak układ nerwowy ale chyba spokojnie atak na rekord Polski , potem jak będzie ok to ostrzej z kg w 2,3 może też będzie okazja na 4

Zaczynamy

To było zbijanie wagi pod współczynnik?

Szczypior gratulacje !!!

Srebro w wyciskaniu leżąc i złoto w martwym ciągu

Nie licząc juz rekordów Polski ,Europy I świata,które po drodze pobiłeś.

Kto brał udział w naszych programach treningowych,gdzie akurat byłeś, mają teraz dużą satysfakcję, że mogli tam z tobą być :)

Waga sama zeszła , może trochę stres bo jednak ranga imprezy i wiele lat bez startów . Zacząłem od wyciskania w submasters , asekuracyjnie 185kg , za mocno jak na mnie misttkowalem i wycisk że skurczem w plecach ale ciężar lekki. Podczas 2 próby PB z zawodów 202.5 specjalnie leżałem jak placek żeby nic nie oderwać , leg drive i tak mam słaby i podobnie , skurcz teraz wyżej, dość lekko i w 3 atak na 207.5 , niestety pech i zerwany częściowo piersiowy . Trudno spadam na 2 miejsce ale mniejsza w wyciskanie bo akurat konkurencja ale wynik słabiutki i tak. Niestety obawiwlem się martwego ciągu , żeby nie zerwać reszty cycka. Dużo wkurzeniwa , zmevzenia i coraz większe problemy ze skurczami. Pomysł żeby zrobić tylko 110 żeby być klasyfikowanym potem trochę ambitniej i ryzykowniej 200kg. Ostateczni pomysł żeby wykorzystać lukę w rekordzie świata bo wynosił tylko 231kg i go bić w pierwszej próbie. Niestety pomyliłem a może błąd w opisie był i po pierwszej grupie w martwym ciągu stattowała

Jeszcze jedna której nie uwzględniłem więc stary mi się przesuwa o ok 40minut. Zastanawiałem się czy powtarzać rozgrzewkę czy wszystko na jedną kartę , robić dodatkowe powtórzenie i stary ze zwiększonym podejściem ? Ostatecznie rozgrzewka 260. Pierwsze podejście 265kg i atak na rekord Świata. Cycek cały więc w 2 atakuje znowu RŚ i rekord Polski kory wynosił 280kg. Zaliczone 282.5kg , cycek nadal cały , atakuje 310 w 3 żeby ustanowić sensowne rekordy na +300. Udaje się , bardzo lekko i przysługuje 4 podejście na rekord świata . Tutaj istotne bo rekord Europy to 325kg dlatego nie chcąc zbytnio ryzykować atakuje wszystkie 3 dodając 1kg czyli 326kg. Dość lekko z zapasem , chociaż skóra pozrywana. wydaje się że gdybym robił zdrowy realny był atak na 340/350

.