Jak ocenicie ten efekt?

Hej. :)
W kwietniu zaczynam 4 miesiąc przygody z treningami. Ponad dwa miesiące trenowałem w domu pompki, gumy itp, a od połowy gdzieś marca chodzę na swoją narazie skromna siłownie. Trening prowadzę tezy razy w tygodniu i od samego początku jestem na diecie masowej. Robię zdjęcia co jakiś czas, ale ostatnio zastanawiam się czy faktycznie jest u mnie zmiana efektu wizualnego bo mam wrażenie, że od miesiąca niewiele się zmieniło chyba, że już za dużo na siebie patrzę. :D Zdjęcia ułożyłem chronologicznie.

Dziękuje z góry za opinie.












Zmieniony przez - olo966 w dniu 2021-04-11 21:48:14

Zmieniony przez - olo966 w dniu 2021-04-11 21:49:29

Jakąś zmianę widać ale głównie nestety nabrałeś tkanki tłuszczowej więc gdzieś jakieś błędy popełniasz , możliwe że jesz za dużo i tu pojawia się pytanie czy liczysz kcal i jak wygląda twoje odżywianie

Liczę kcal. Jem 3400, a wazę 85 kg. Tak pokierował mnie mój trener. Czyli teraz musiałbym redukować?


Zmieniony przez - olo966 w dniu 2021-04-12 14:21:55

Uzgadniaj z trenerem skoro cię prowadzi jednak mi się wydaje że za szybko coś na brzuchu przybyło w stosunku do reszty

j/w myslę że na brzuchu jak najwięcej przybyło w porównaniu do innych partii, moze 3400 jest ok, jak treningi są wymagające i tyle kalori wyszło z obliczeń.

To ile sądzicie, że kalorii jest okej do mojej wagi? Trening nie jest na maksa wyczerpujący bo brak mi sprzętu, ale staram się robić go na maksa.
Mój trener już mnie nie prowadzi, zrezygnowałem w tym miesiącu. Myśle, że zredukuje na 2-3 tygodnie i zobaczę co to przyniesie bo inaczej to chyba nic nie da.

trudno powiedzieć, bo jak ktoś Ci oblicza zapotrzebowanie to robi z Tobą obszerny wywiad, jaką masz aktywność treningową, jaką masz spontaniczną aktyuwność fizyczną ito czynniki