Witaminy na problemy ze skórą

Witam,
Poszukuję kompleksu witamin na problemy ze skórą.
Skóra łuszczy się, jest sucha, podatna na pęknięcia oraz bardzo często pojawiają się pryszcze.
Proszę o polecenie jakiegoś sprawdzonego kompleksu witamin, minerałów na poprawę zdrowia skóry

Cześć!

Na taką reakcję skóry witaminy zapewne nie będą remedium, ale na pewno będzie warto o nie ich niedobory zadbać.

W takim przypadku należy zadbać o odpowiednie żywienie. Powinieneś wyeliminować produkty silnie przetworzone jak fast foody, słodycze i oleje trans. Zastowałbym poniższy podział makroskładników i źródeł pożywienia.
Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe.
Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado)
Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża.

Suplementy, które możesz brać na poprawę skóry to
- Omega 3 - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
- Kolagen - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html

Witainy witaminami, mozesz je stosować, jak porpawy nie będzie może trzeba się udać do dermatologa, zmienić np kosmetyki do pielęgnacji.

to na pewno, ale póki co jakie witaminy, a najlepiej jaki sprawdzony kompleks witamin warto stosować?

mozesz np przetestowaćhttps://sklep.sfd.pl/Olimp_Perfect_skin_hydro-complex-opis25505.html#wartosci 

Sugeruję rozpocząć analizę powodu, z którego wynika Twój problem. Oczywiście zestaw witamin i składników mineralnych jak najbardziej można dodać, ale brak ich (o ile tak rzeczywiście jest) wcale nie musi być powodem problemów skórnych. Najlepiej będzie skonsultować się z lekarzem specjalistą - dermatologiem. On będzie wiedział co warto zrobić. Poza tym, odpowiednia higiena skóry, zmiana preparatów do mycia, oraz co bardzo istotne zwrócenie szczególnej uwagi na odżywianie. Eliminacja produktów przetworzonych i powodujących stany zapalne.