Plan do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1174

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Cze! Prosilbym o ocenieie tego planu. Czy rozklad cwiczen jest poprawny?

Poniedzialek: Klatka/Triceps
Sroda:Plecy/Barki
Piatek:Klatka/Biceps

Jesli cos jest nie tak prosze o rade co zmienic.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

pon barki tric
wt nogi (Brzuch)
s-
cz klata bic
p plecy (Brzuch)

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

po co klata dwa razy w tygodniu

jesli chesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu to polecam połączenie:
pon. nogi barki(brzuch)
śr. klata triceps (brzuch)
pt. plecy biceps (przedramie)

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat