superseria

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2034

wykonuje superserie np.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG"-12 pow. i odrazu po tym Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 12 pow i teraz pytanie:
czy robie teraz przerwe czy bez zadnej przerwy zaczynam znowu Prostowanie ramion na wyciągu "PROG"-10 pow i odrazu po tym Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 10 pow.?

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

robisz superserie, przerwa ,i robisz kolejną superserie

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

dodatkowo jak chcesz jak najbardziej wykorzystać taką superserie to przrwy nie powinny być dłuższe niż 1 minute , poza tym jak wykonujesz takie superserie to wiesz ze ma się wtedy więcej siły i szybciej się po serii regenerujesz , to wiesz o czym mówię

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...

silvo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2034

nie lapie za bardzo co chcesz powiedziec

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

no chodzi mi o to ze pomiedzy tymi superseriami przerwa ma być maksymalnie 1 minutę

rozumiesz ?

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...

silvo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2034

ok lapie dzieki

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

2 cm w bicu

Następny temat

KONTUZJA----BARKI

Polecane artykuły

superseria

Trening dla zaawansowanych

2 cm w bicu

KONTUZJA----BARKI

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?