Masachito525
30% tłuszczu to będzie 100g białka 2,2=165 Węgli zostaje 360g
Ważę 75kg, tak jest ok,??
Ważę 75kg, tak jest ok,??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
36 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
55
...
watper99
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
28
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
360
Bez dwóch zdań redukcja... Robienie masy na takim bf'ie to tylko nadwyżka stanów zapalnych i zerowa wrażliwość w trakcie budowy sylwetki.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
28
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
360
Masachito525
Jeżeli dobrze obliczyłeś swoje zapotrzebowanie to tak, nie ma idealnego rozłożenia, sam wywnioskujesz czy będzie leciało, jeśli nie po ( 1 -2 tyg) odetnij kcal z WW
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23124
Napisanych postów
25313
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
Tak jak poprzednik napisał. Gdy nie schodzi ucinasz kcal z wegli
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
