Spartan Torso wg drazekm

Podciąganie z 20 kg x 13 razy pięknie czysto technicznie jak to się mówi książkowo i kilka innych

Wracając do podciągania z obciążeniem to przypominam sobie inny filmik gdzie podciągałeś się 6x i filmik był lepszej jakości - tzn. kręcony w lepszych warunkach oświetleniowych.

Latem też ćwiczę na drążkach, poreczach na powietrzu ale takich wyczynów nie wyprawiam

Muscle ups też podziwiam a wymyki to robisz jak byś się tym bawił haha

Dlatego piszę Jankowi co rozumie przez siłę pleców ( czy sile całego ciała ? )bo znałem wielu siłaczy z siłowni co dźwigali we wiośle 140 kg w seriach i przeszło 200 kg w MC a na drążku nie mieli siły się podciągać

O tak święta racja

drazekm

Dlatego piszę Jankowi co rozumie przez siłę pleców ( czy sile całego ciała ? )bo znałem wielu siłaczy z siłowni co dźwigali we wiośle 140 kg w seriach i przeszło 200 kg w MC a na drążku nie mieli siły się podciągać

No wiesz!
Nie dźwigam we wiośle tyle co inni ani w MC też nie (rok temu nogi mi się trzęsły przy 168kg ) ale na drążku jednak się podciągam .
A tak w ogóle to chcę wyglądać jak młody bóg!

Fiu fiu Ojan to kiedy jakie zabiegi medycyny estetycznej

Janek napiszę tak, myślę że ani mi ani Tobie już nie potrzebny taki hardcorowy trening bo jest obawa że może być z tego więcej szkody niż pożytku, a z drugiej strony plecy i tak masz zdrowsze niż ja oby jak najdłużej.

Potrzebny mi trening, który przyniesie mi sukces na zawodach
Nie wiem czy potrzebuję aż takiej objętości jak w końcowych tygodniach Spartan Torso ale wydaje mi się, że mój wygląd ulega poprawie w ostatnich dniach.
Wolałbym jednak aby obywało się to trochę mniejszym bólem mięśni