Przepisy na fajne zarelko

a ja robie tak

puszka tunczyka, jedna cebula, jedno jajko (cale)
cebule drobniutko kroimy, jajo rowniez, wszystkie 3 skladniki wrzucamy do jednej miski dodajemy przyprawy do smoku i mieszamy, nastepnie do lodowki na 10 min i kolacja gotowa; oczywisice plus ciemne pieczywko

_____________________________________________
*Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

moje ulubione danie przedstawia sie tak:
100g ryzu
150g (im wiecej tym lepiej smakuje ale bez przesady) piersi z kurczaka, posiekana na drobne kawalki
przyprawy : oregano+prowansalska+do kurczaka+bazylia
oczywiscie to w jakis proporcjach
Wlewamy dajemu piers z kurczaka i szklanke wody do garnka i gotujemy (siostra mowi, ze to sie nazywa duszenie) ok15.min (zalezy czasami trzeba dolac wody bo by sie przypalilo) i ok.1 - 2 min przed wylaczeniem dolewamy keczap (:D)
wszystko dajemu do michy z ryzem...
minam... :D

niejestem pewien czy wszystko wam napisalem

"...Bring in on... - czy jakos tak :D"

no spoko ale ja nadal nie wiem jak zrobic proste danie z kurczaczkiem, bo jak go gotuje to takie sobie jest a ja bym chcial cos lepszego. moze jakos podsmazyc (ale jak?)

dzieki

no a jak

Dobra, czas na moj patent:
bierzemy: torebke ryzu, puszke czerwonej fasolki, puszke kukurydzy, puszke tuny w sosie wl, 1 papryke, 30 dkg pieczarek, pol pora salatkowego, paczke paluszkow krabowych i 1-2 koperki, do tego przydaje sie patelnia wok (dla zarlokow, lub dla calej rodziny mozna wziac: wiecej ryzu, ze dwie tuny, wiecej papryki i pieczarek, ale nie przesadzac z kukurydza i fasolka)
Sposob przygotowania:
kroimy pieczarki i pora, na duzym ogniu i odrobinie oliwy, podsmazamy szybko te warzywa w woku (chodzi o utrate wody z pieczarek) okolo 5 minut
dorzucamy pokrojona drobno w kosteczke papryke (kolorystycznie to najlepiej czerwona)
w miedzyczasie gotujemy ryz (tak ze 4-5 minut krocej niz normalnie), ugotowany wrzucamy do woka
dorzucamy tune, odsaczona puszke fasolki i kukurydzy, pokrojone paluszki krabowe, doprawiamy: curry i ostra papryka (moze byc chilli lub slodka, jak kto woli), dusimy pod przykryciem do 10minut, potem dodajemy drobno posiekany koperek i voila
serwowac na cieplo lub zimno, jako samodzielny posilek
bon apetit

pozdrofka

Ja (niestety) lubie taki posilek potreningowy:
2 Chicken - burgery i mała pizza Nowojorska (w sumie okolo 3000 kalori). Polecam anemikom i anorektyką, masa idzie w zastraszajacym tempie, tak wiec stosuje sie do tego czasami (ale to i tak o te czsami za duzo ).

A tak poprostu to worek ryzu i do tego jogurt wisniowy Bacomy (Premium), na ciepelko wszystko zmieszaci jest pychotka.
Oczywiscie za 2 tygodnie, to bede mogl 3000 kalori spozyc w 2 w sumie , trzeba sie przygotowac do rzezby no nie?

NArArka!

3-majcie się!!!

Jak jak wiekszosc grupowiczow wcinam ryz z kurczakiem... w najrozniejszych formach żeby się nie znudzilo (leczo, ryz w sosie slodko kwasnym, w curry, w potrawce z gotowanym miesem itp.)
A do picia to polecam: 0,5 litra jogurtu naturalnego Danone (ew.mleko) i do wyboru albo 2 banany (koktajl bananowy); truskawki; może maliny; albo jagody co tylko chcecie – eksperymentujcie.... (można robic tez wielosmakowe – jakies egzotyczne itp. i to wszystko w mikser, pstryk i GOTOWE – pyszny odzywczy koktajl. Latem najlepszy schlodzony...

Mniam....


Pozdrawiam!

"Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

pomylilem przyprawy :D
zamiast bazyli = majeranek

pzdr.

"...Bring in on... - czy jakos tak :D"