nosikamyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3201

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2008 (19:36)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Sklepy w USA siema jestem obecnie w north carolina i poszukuje sklepu on-line aby tanio zaopatrzyc sie w odzywki. rzadko mam dostep do neta, dlatego nie mam czasu na przeszukiwanie sieci. pozdro i dzieki za odpowiedzi	7	2006-06-21 21:38
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie sztangą-jak to wygląda jak w temacie, czyli jak wygląda i jak należy robić wiosłowanie ze sztangą... chodzi mi o to cwicz. na plecy (tak dla upewnienia bo sam nie wiem czy dobrze kojarze)	13	2002-02-28 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Istotna rada ws. odchudzania witam <br><br> przeglądając dietki użytkowników doszedłem do wniosku, że wszyscy ustalają sobie zapotrzebowanie kaloryczne z lekkim deficytem, dzielą na sześć posiłków i jest pięknie. otóż nie jest, dlaczego? <br>nasz organizm się szybko do	1	2007-06-06 15:08
Odżywki i suplementy	Pare pytan siema mam pare pytan odnosnie odzywek. siedze obecnie w stanach i mam malo dostepu do neta, tak wiec nie mam czasu aby znalezc to czego potrzebuje:/ prosze o odp., badz linka do odpowiedniego postu. z gory dzieki. jedziemy: 1.czy odzywki/suple	1	2006-08-15 19:27
Odżywki i suplementy	Co na wyjazd zabrac? witam za 3 dni wyjezdzam do stanow na ok.3 miechy. nie wiem, czy bede tam mial mozliwosc treningu, takze nie wiem czy uda mi sie trafic na sklep z suplami gdzies w pierwszym okresie pobytu. teraz pytanie: co zabrac ze soba, aby zminimalizowac	5	2006-06-11 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed aero czy po? witam mam zamiar dorzucić do tygodniowego planu aeroby z rana i tutaj mam pytanko. biegać powinno się na czczo. białko lub amino znowuż powinno się spożyć po przebudzeniu by zahamować rozpad mięśni. to mi koliduje ze sobą i nie wiem jak	5	2006-02-26 19:59
Trening dla zaawansowanych	Idealne proporcje - przeczytaj! witam na pewno niejeden z was zauważył, że kulturystyka uprawiana przez wielu z nas znacznie odbiega od podstawowych założeń tej dyscypliny. dzisiaj słysze tylko - masa, masa, masa. przysłuchując się uważnie wychwytuje takie słowa jak: klata,	8	2006-02-28 10:25
Trening dla zaawansowanych	Łączenie grup mięśniowych - pytanie witam mam pytanko, czy ktos probowal laczenia grup w treningu 3razy w tygodniu w nastep. sposob: pon. klata - biceps - barki (przod i boczne) sroda nogi + brzuch i przedramie piatek plecy + triceps i barki tylne co o tym sadzicie? nie ukrywam	4	2005-12-23 01:44
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy na fajne zarelko jo juz nie chodzi o samo "co jemy" i "ile jemy" co było w postach poprzednich tylko wazne jest jak to zjesc:> nie kazdy wie co zrobic z taka torebka ryzu i piersia z kurki (ja na przyklad:) moj u;ubiony posilek godzinke po treningu to: 4 jaja	27	2002-03-24 16:22
Trening dla zaawansowanych	masa, masa i superserie witam chcem ulozyc maly trening na mase oparty na seriach laczonych i superseriach. musza byc proste cwiczenia na wolnych ciezarach. mysle ze pojade biceps i triceps na jednym treningu (w tymm duzoo superserrii), ale co z reszta? cwicze 3 razy w	3	2002-03-14 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co na wyjazd zabrac?	2006-06-11 17:41
Trening dla zaawansowanych	czy to ma byc tak?	2006-04-21 19:59
Trening dla zaawansowanych	Trening - rzeźba - 3/4 razy w tygodniu	2006-04-09 14:17
Trening dla zaawansowanych	Trening - rzeźba - 3/4 razy w tygodniu	2006-04-09 13:50
Trening dla zaawansowanych	przeplatanie ćwiczeń	2006-03-21 14:49
Trening dla zaawansowanych	Idealne proporcje - przeczytaj!	2006-02-28 21:22
Trening dla zaawansowanych	Idealne proporcje - przeczytaj!	2006-02-28 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed aero czy po?	2006-02-26 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed aero czy po?	2006-02-26 21:14
Trening dla zaawansowanych	Łączenie grup mięśniowych - pytanie	2005-12-23 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy na fajne zarelko	2002-04-06 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy na fajne zarelko	2002-04-02 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy na fajne zarelko	2002-03-29 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy na fajne zarelko	2002-03-25 20:17
Trening dla zaawansowanych	masa, masa i superserie	2002-03-15 23:57
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie sztangą-jak to wygląda	2002-03-03 00:22
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie sztangą-jak to wygląda	2002-03-01 18:23
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie sztangą-jak to wygląda	2002-03-01 17:21