Żeń-Szeń + Jabłczan Cytruliny

Już kiedyś suplementowałem żeń-szeń i jakoś tak wyraźniej działał – no ale może racja. Zostawiam jak jest. pzdr.

Myślę, że rzeczywiście możesz zbyt wiele oczekiwać od jego wpływu na nasz organizm. Ile czasu już stosujesz żeń-szeń? Jest to raczej suplement podobny w działaniu np. do ashwahandhy. Wpływ jego na nasz organizm nie jest doraźny, jak w przypadku kofeiny. Raczej odczuwalny jest długoterminowo. Myślę, że spokojnie możesz stosować dwie kapsułki dziennie suplementu firmy Olimp. Nic się Tobie nie stanie z tego powodu.

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/suplementacja-zen-szeniem--jakich-efektow-sie-spodziewac-3485

są różne rodzaje żen szenia i każdy trochę inaczej będzie działał np koreański bardzie działanie będzie miał pod katem libido/potencji.

Witam, jednak pozostałem przy jednej kapsułce żeń-szenia – następnym razem kupie mocniejszy ekstrakt.

A jeszcze co do jabłczanu cytruliny – rozmawiałem ze znajomym i on stwierdził, że nie ma sensu brać cytruliny po treningu. Biorę 8-10g. przed siłownią i 3g przed treningiem wytrzymałościowym i 3g po wytrzymałościowym. Jest sens suplementować to po treningu w sposób jaki robię?


Zmieniony przez - darkmethod99 w dniu 2021-01-22 17:03:30

ja stosuje przed treningiem, co do opcji potreningowej to jeyny plus ze poszerzają boostery naczynia i lepszy jest transport skałdników

Dzięki za odp. W takim razie też zostawię tylko te 3g jabłczanu przed treningiem.

Swoją drogą: Mam jabłczan cytruliny, bezsmakowy tzw. naturalny z firmy ecomax i hm… z tego co czytałem naturalny smak cytruliny powinien być lekko słony, mdły, nieprzyjemny – mój smakuje jak mocny kwasek cytrynowy. Czy jabłczan cytruliny powinien tak smakować?

chyba tak makuje nie pamietam, słonawy smak to chyba miał chlorowodorek argininy

Przecież jest to kwas jabłkowy w połączeniu z cytruliną dając jabłczan cytruliny. Kwas jabłkowy w smaku jest prawie identyczny jak kwas cytrynowy.

"W przemyśle spożywczym i farmaceutycznym pełni rolę regulatora kwasowości. Jest lepszym zakwaszaczem niż kwas cytrynowy."

Jeżeli chodzi o stosowanie jabłczanu cytruliny, to w tym temacie w zasadzie wszystko już zostało napisane.

Większe dawki przed treningiem siłowym w celu uzyskania efektu pompy mięśniowej. Małe ilości stale przed treningiem wytrzymałościowym.

Dzięki za odp. Pzdr!