Polskikoks
O proszę kto wrócił. Będę zaglądał i liczę że zobaczę progres! Pozdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
606
Napisanych postów
1848
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
208494
...
Napisał(a)
winterR
Ekspert
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237852
Siemanko ponownie :) również będę zaglądał ;p
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
domino1664
Ekspert
Szacuny
1120
Napisanych postów
1999
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91296
Ogarnął chyba swoje życie to czas wrócić do gry ;)
...
Napisał(a)
Czawaj
Ekspert
Szacuny
2354
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217567
No to lecimy! Może utrzymamy się czynnie jakiś dłuższy czas na forum
1
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
gnidusek
Ekspert
Szacuny
3173
Napisanych postów
4131
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
130088
I ja już zaglądam :D trzymam kciuki!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1120
Napisanych postów
1999
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91296
Siemka!!!
Rano na czczo 30 minut cardio szamka i do pracy na 6. Po pracy przed treningowy i jazda na trening nóg.
1a. uginanie 4x15-20
1b. odwodzenie 4x15-20
2. suwnica 3x10-15
3. hack squat 3x8-10
4. prostowanie 3x12-15 +rp
5. siady 3x10-15
6a.mc hantle 3x10-15
6. hip thrust 3x15/20
Przed treningowy panga i frytki z airfryera
Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2021-01-21 20:35:00
Rano na czczo 30 minut cardio szamka i do pracy na 6. Po pracy przed treningowy i jazda na trening nóg.
1a. uginanie 4x15-20
1b. odwodzenie 4x15-20
2. suwnica 3x10-15
3. hack squat 3x8-10
4. prostowanie 3x12-15 +rp
5. siady 3x10-15
6a.mc hantle 3x10-15
6. hip thrust 3x15/20
Przed treningowy panga i frytki z airfryera
Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2021-01-21 20:35:00
...
Napisał(a)
Damian_619
Ekspert
Szacuny
1503
Napisanych postów
4122
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
393384
Miło że wracasz 
Będę śledził
Będę śledził ...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10673
Napisanych postów
30013
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609973
Do tych frytek to by boczus pasował 
powodzenia ;) p. S działasz z Wiktorem?
powodzenia ;) p. S działasz z Wiktorem?
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1120
Napisanych postów
1999
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91296
MARIAN 17Do tych frytek to by boczus pasował
Nie potrzebnie przypomniałeś bo bym zjadł taki świąteczny boczuś
. Sam działam zrezygnowałem z Wiktora jak zaczęły się u mnie problemy w tamtym roku. Aktualnie z nikim nie współpracuje co najwyżej konsultuje z gugciem żeby żadnych głupot nie robić....
Napisał(a)
Gugcio
Ekspert
Szacuny
1812
Napisanych postów
6182
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
64155
Ja juz narobilem glupot za nas 2
Poprzedni temat
Bikini fitness
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
-
Następny temat
Plan ładowania węglowodanami do oceny
