Gainery

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 63 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94836

mam nietypowe pytanie; mianpoowicie gainery .Trec Mex itp przelatuja przeze mnie;-0) omal jak woda ...niektorzy pisza iz mozna zamiast posiłku: ale jak po m6 miarkach treca tak tak

po 40 minutach jestem głodny;-((

a po tzw normalnej paszy : szynka ..ciemny ziarnisty do 2,, 2.5 godzyny trzyma..

to samo tyczy gainera po treningu

nie wdajac sie wq gadanione ,wiecie o co mi chodzi.....brac bulka czy nie wiem do gainera oliwe...??

takie dziwolagowy problem mam z przemianna materii ;-(((

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

jak masz taka szybką przemianę materii to nie łątwiej po prostu więcej jeść zamiast lać w siebie gainery?

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

to jest woda nie poczujesz tego jak pożywienia, dodaj sobie do tego jakiegoś banana aby bardziej geste to było, czy zjedz ze 2 banany i gainerem/bulkiem zapij czy białkiem tak aby proporcje Ci się zgadzały

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

Dodaj masło orzechowe by spowolnić wchłanianie

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

myofusion

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 63 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94836

a bulki ?? sa alternatywa??

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Nie do końca rozumiem czego oczekujesz pod odżywce białkowo-węglowodanowej? Prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy do czego ona służy. Mianowicie do uzupełniania braków białka i węglowodanów w naszych dietach. Skoro nie jesteś w stanie dostarczyć tych składników odżywczych swojej diecie, to należy je uzupełnić właśnie gainerem. Skoro pijesz gainera i jesteś po nim głodny, to nasuwa się pytanie, po co go pijesz? Zjedz worek kaszy z mięsem i problem rozwiązany. Odżywkę tę z kolei wypij wtedy, kiedy będziesz przejedzony lub gdy nie będziesz miał czasu/ochoty na gotowanie.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

bulk podobny do gainera, bulk ma proporcje ok 50/50 w stosunku białko węgle gainer to ok 20/80 białko do węgli

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

myofusion

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 63 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94836

powiem tak;celem nadrzednym : masa ...staram sie nie nasladowac Priesta z czaswo gigantomanii;-0) i gainera tu przyznam sie szzcezre: czasem nie dam ,nie daje rady tyleile paszy rozpisane wmusic;-((

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

pokaż ile to wcinasz ze gainerem dopychasz jeszcze.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

myofusion

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 63 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94836

ukradłem

) patent Roniemu...na 120 kg wagi 2 gr białka na kg i 6,5 gr wegli.... głownie szynka ..kurczaak mam dsosc

)) ser ten 1kg President takie tam reklamiowane ze niby 2 razy mielony i takie tamm ale w miare tani;_)) razowy,,kasz nie cierpie i dosc rzadko ziemniaki gotowane ..a .no i makarony...ot wsio ...jak pisal Roni kal za bardzo jego wzorem nei licze ..pasze dziele na pojemniki...ale zcasem.... brrr juz na pasze nie mogew danego dnia patrzec

)

hahaha

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

to trudno coś doradzić po takiej wypisce

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

ogólnie może zbyt duża podaż kaloryczna na start,
zejdz do poziomu kalorii, gdzie uklad trawienny sie uspokoi i nie bedzie problemu z biegunkami.
stopniowo dodawaj kalorii i zmień odzywkę, jeżeli TREC CI nie sluzy, moze cos jest w skladzie co po prostu drazni Twoj uklad pokarmowy i dlatego reaguje tak, a nie inaczej po jego spożyciu.
moze nie warto kopiowac makro od innej osoby, tylko ulozc cos, co Tobie bedzie sluzylo i na czym bedziesz w stanie normalnie funkcjonowac, a nie biegac do kibla, bo w ten spsoob nie zbudujesz nic.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat