Kcal z oleju

Witam. Czy ma ktos wiedze jak pic ok 150 ml oliwy i innych tegp typu olejow celem nadrobienia kalori ?
Mam przypadlosc ze od wielu miesiecy moge tylko pic i nic nie jjem.
Szejki ok ale i tak to za malo kcal.
Niechce soe rozpisywać i tlumaczyc - mysi byc to w formie oleju ta nadrobka kcal jakie pic? w jakich proporcjach ? Zeby nie bylo nie zdrowo i zeby nie bylo roznicy duzej miedzy kwasami i rodzajami tluszczy? Ktos cos doradzi

Jak niby ma Ciebie zalewać skoro spożywasz zaledwie 2000 kalorii? Nie rozumiem w czym problem. Dlaczego nie uzupełniasz braków składników odżywczych z innych źródeł? W czym problem podbić białko odżywką białkową, czy smakową mąką ryżową lub owsianą? Masz tak ogromny wybór źródeł makroskładników, że nie musisz blendować mięsa z ziemniakami. Chociaż i tutaj zupa krem wyjdzie bardzo fajnie.

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Oats___Whey-opis37745.html

Zaznaczam ze zjadam pestki dyni , slonecznika, migdaly itd zmielone
Bialka mi nie brak tylko kcal a wiecej w stanie nie jestem pic... Oliwy z oliwek , lniane itd mogly by mi pomoc bo ssa mega kaloryczne

ogolnie nie jest to dobry sosob, to takich ilosci spozywtych w jednorazowych porach po prostu nie wykorzystasz.
zaobserwujesz wtedy jak w kiblu Twoje stolce beda po prostu plywac po powierzchni wody, bo bede naladowane fatem
i pisze to calkiem serio. lepszym rozwiazaniem jest pojscie w weglowodany i dopijanie kalorii z odzywki bialkowo-weglowodanowej typu gainer
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html

jak chcesz podbijac tluszczami, to pwoli do kazdego posilku po trochu dodawaj

Z tłuszczami jak z kazdym innym makro trzeba urozmaicać i spożywanie 150 ml oliwy czy innego oleju w celu podbicia kcal to bardzo zły pomysł i szybko mogą tez pojawić sie problemy ze strony układu pokarmowego .Tu można tylko odradzić a nie doradzić

Nie zalewa mnie wogole o dziwo.
Co do olejow nie mam wyboru. Moge jesc tylko zblendowane mocno jedzenie a w tym mam tylko 2 tys kacal.
Bialka i wegli jest wystarczajaco duzo ale kalorie kuleja. Ktos zaproponuje jak to bez utraty na zdrowiu pomieszac oleje?

nie rozumiem jak białka i węgli jest ok a kalorii brakuje. Rozpisz co dzisiaj zjadłeś.

150 ml oliwy może działać przeczyszczająco, zaburzy proporcje kwasów tłuszczowych.

Pisaliśmy już Tobie w innym temacie, a może i nawet w dwóch co należy zrobić i nic tutaj niestety nie wymyślisz. Jakim cudem dostarczasz tylko 2000 kalorii? Wrzuć kilka dni swojej diety jako zarzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Do tego dokładnie wypełniona ankieta działu. Wtedy będziemy mogli stwierdzić bardziej szczegółowo co zrobić aby zwiększyć kalorie. W tej chwili można jedynie określić, że należy je po prostu dodać do posiłku i zblendować do formy płynnej. Nie ma tutaj nic nadzwyczaj trudnego w realizacji.

Moj wachlarz dan jest ograniczony.
Malo co.mi przechodzi przez gardlo.
Moja dieta to 400 g twarogu bialego mieszam z oliwa z oliwa ok 100 ml , 1000 ml mleka , 100 ml miodu , czosnek w proszku, pestki na przemiennie dynia pestki mielone, slonecznik pestki mielone, platki kokosowe ok 40 g dzienmie) - czasem jajka na miekko z mlekiem mixowane

Nie moge zjesc mixowanego kurczaka gulazu itd
Na tym co jjem zatrzymalem spadki masy , sily.
Ale i nic sie nie dzieje do przodu ( stagnacja ) kcal.
Nie jestem w stanie wiecej dostarczyc skladnikow odzywczych no jestem nimi jyz przechlany

Wychodzi mi z diety 2300 kcalcwiczyc i pracowac na takiej podazy kacal to powolne dazenie do sporych spadkow

Polecialo mi z masy 12 kg :/
Problem moze rozwiaze z gardlem za kilka miesiecy.
Jeski nie wierzycie sprobujcie tylko pic przez 2 mce i zobaczycie jakie to trudne utrzymac swoja wieloletnia prace na silowni.
Olej ktory pije nawet mnie nie zalewa, bo organizm potrzebuje duzo wiecej niz ja w pracy spalam i na silowni.
Samo bialko nie rozwiazuje mi sprawy chodz jest go odpowiednio duzo.