Bcaa vs eaa

Witam tak jak w temacie interesują mnie wasze spostrzeżenia na dany temat po treningu dla kulturysty najlepiej gdy wypowiedzą się zawodnicy którzy trzymają miche a suplementacja jest dodatkiem jednak również stanowi jakiś procent.

Waszych zdaniem po treningu w dużej dawce lepiej bcaa czy eaa i dlaczego z vitargo po czym jem 6 posiłek.

Witam,dostarczenie pełnego pakietu aminokwasów egzogennych po wysiłku fizycznym jest niezbędne dla zainicjowania procesów anabolicznych. Wiele osób stosuje w tym okresie jedynie aminokwasy rozgałęzione BCAA, jednak by regeneracja zachodziła sprawnie potrzebne są także pozostałe EAA.



Aminokwasy egzogenne wchodzą co prawda w skład produktów białkowych takich jak mięso, jaja, ryby, nabiał, a także odżywek proteinowych, jednak przyjęcie ich w wolnej formie, zapewnia maksymalnie szybkie ich wchłonięcie ze światła przewodu pokarmowego i zapewnia natychmiastową dostępność dla tkanki mięśniowej. Zastosowanie preparatu zawierającego komplet EAA jest więc zasadne w kontekście optymalizacji przebiegu procesów związanych z odnową powysiłkową. Przed treningiem BCAA po treningu EAA
.

jezeli mowa o suplementacji PO treningu, to zdecydownaie opcja EAA+weglowodany beda opcja idealna
jezeli zalezy CI an tym, aby zmaksymalizowac efekty suplwmentacji, to chyba nie bedzie tutaj korzystniejszego rozwiazania.
oczywiscie mowimy tutaj juz o najmnejszych szczegolikach
bo w przypadku osoby trenującej rekreacyjnie opcja posiłku potreningowego bedzie wystarczajaca.

u mnie leci eaa na treningu, natomiast po treningu wrzucam opcje izolatu z weglowodanami w postaci np. platkow kukurydzianych