Słabe przyrosty w bicepsie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1325

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mysia888

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 194 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 564

w końcu konkret bo najgorsza są odpowiedzi trzeba ćwiczyc...zalezy....każdy jest inny...duzo czynników...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

staramy sie obecnie to zmienic, by odpowiedzi byly bardziej pro

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

mysia888

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 194 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 564

cenię to sobie, ale czy nie uwazasz ze jesli priorytetem maja byc ramiona to raczej nalezy ćwiczyc splitem ukierunkowanym na tri i bi.FBW jest pomocne w ogolnym rozwoju a nie treningu szczegółowym

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777801

To zależy jak ktoś podchodzi do treningu fbw bo jeśli bierzemy pod uwagę taki standardowy plan dla początkujących gdzie trenujemy 3 razy w tygodniu to po pierwsze początkujący to nie czas na priorytety, a po drugie w 3 dniach fbw ciężko upchnąć priorytet, oczywiście się da ale to nie jest najlepsze rozwiązanie.

Przy bardziej złożonym i rozbudowanym fbw np 4 dniowym już da się fajnie pobawić priorytetem na ramiona, ale standardowo trzeba odpowiednio wyważyć objętość i intensywność treningowa w pozostałych ćwiczeniach głównych.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...