Małe mięśnie , brak diety , Wielka śiła

Czy od "dużych ciężarów" to kwestia mocno indywidualna. Raczej nie będą one takie. Przynajmniej nie dla osoby, która już coś trenuje. Być może dużych jak na osobę, która zaczyna swoją przygodę ze sportami siłowymi, czyli w porównaniu z inną osobą siedzącą większość życia na kanapie, która w wyciskaniu na klatkę piersiową będzie się męczyła z 40-50 kilogramami. Nie przeskoczysz jednak braku techniki i połączenia nerwowo-mięśniowego. Tutaj trzeba trochę czasu żeby nauczyć nasz mózg i mięśnie prawidłowej pracy.

Z tego co widziałem to myślę że budowlaniec będzie nie miał problemów machać hantlami które dużo ważą 25-30kg i w wyciskaniu żołnierskim , oraz martwym ciągu nie będzie miała większych problemów w braniu dużych ciężarów. Nie mówie o osobach które chleją albo po robocie robią co innego co nie gra na korzyść śiły. A rolnik który nie ma mocno zmechanizowanego gospodarstwa już w ogóle powinien mieć na prawdę śiły tyle że w bojach głównych zawstydziłby na prawdę sporo grono osób. Techniki na pewno z czasem by się nauczyli ,a osoba która prowadzi siedzący tryb życia oczywiście że będzie się męczyła nawet z małymi ciężarami , bo skąd miała nabrać śiły?


Zmieniony przez - Gukolom w dniu 2020-12-04 13:04:02

Myślę, że nie ma na to szans. Układ nerwowo-mięśniowy takiej osoby nie jest przyzwyczajony do takiej pracy. Prawdopodobnie ta osoba nawet nie nie potrafiła zarzucić sztangi/hantli na barki, a jakby wycisnęła je nad głowę, to zatańczyłaby na wszystkie strony. To nie jest praca i ruch, do którego osoba pracująca fizycznie jest przyzwyczajona. Poza tym, 25-30 kilogramowe hantle wcale nie są małym ciężarem żeby robić wyciskania żołnierskie. Ja po blisko 20 latach ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych i treningów sportów walki zapewne bym miał problem żeby zrobić żołnierskie 30kg stojąc.

Tyle że ja nie gdybam , a sam widziałem . Mam sprzęt do ćwiczeń w domu sztanga,hantle, drążek . W wakacje ojciec pracujący fizycznie chciał się sprawdzić właśnie w martwym i żołnierskim , to w żołnierskim bez problemu podniósł od ziemi nad głowe sztange 45kg . Sam nie miałem na początku na śiłowni problemów z wyciśnięciem stojąc sztangi 40kg nad głowe. Raz również kolega ojca , również pracujący fizycznie jak był to chciał się sprawdzić w wyciskaniu na klate , wycisnął 2 razy techniką taką że skierował sztange lekko nad szyje czyli chyba najgorzej technicznie 92kg . Patrząc u mnie na innych rolników to podnoszą różne ciężkie rzeczy bez większych problemów (obciążniki,snopki,opony , czy inne rzeczy z którymi sam mam problem) wiem że to akurat nie jest ciężar taki jak na śiłowni , ale chyba np podnoszenie z ziemi 110kg w innej postaci niż sztanga z ciężarami odwzorowuje martwy ciąg.



Zmieniony przez - Gukolom w dniu 2020-12-04 15:36:49

Jak więc widzisz niekoniecznie praca fizyczna ma tutaj aż takie znaczenie. Ja również znam osobę, która na pierwszym treningu przyszła i wycisnęła na klatkę piersiową 100 kilogramów na 8 razy. Pewnie nawet teraz bym tyle razy 100 nie wycisnął. Każdy z nas ma inne uwarunkowania pod tym względem. Martwy ciąg akurat dość łatwo odwzorować podnosząc coś z ziemii, nawet jak technika ćwiczenia mocno kuleje. Jeżeli jednak chodzi o np. przysiad rwaniowy, gdzie technika ma kluczowe znaczenie, to jestem pewien, że większość kobiet wrzucających to ćwiczenie WOD w crossfit podniosłaby więcej niż osoba pracująca fizycznie.

Czyli genetyka ma tez znaczenie w tym.

Nie no to na pewno że do takich rzeczy gdzie tacy ludzie nie cwiczyli tego to tak bedzie.