Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

Ojan-forma idzie w górę.



Plan treningu dla chłopaków na przyszły tydzień

Lem:

40 x 10 ,x 1 seria
50 x 8, x1 seria
60 x 6 x 1 seria
70x 4 x 4 serie
50 x max x 1 seria

Pancho powtarza jeszcze raz poprzedni program,bo kolejny poziom jest za trudny dla niego.

Pomału do 100-ki

Dziś poszło tak Lemowi,Pancho-nieobecny .

No to ma tylko 19 kg do setki (miał tam zapas na 1p a więc ma jeszcze mniej do 100 kg).

Dlaczego 19 kg?
Z kalkulatora wyliczyłeś ? :)

masti

Dlaczego 19 kg?
Z kalkulatora wyliczyłeś ? :)

Tak, z tego który zamieściłem na pierwszej stronie tego tematu.

Dzisiejsze wyciskanie :

Coś się tu nic nie dzieje!
A u mnie to chyba lepiej już było?

Pancho znów wymiekł-nie przychodzi a Lemowi operowane kolano spuchło i nie może chodzić.

Chyba przemęczyll nogi.

Może jutro będzie ale będzie wtedy powtarzał poprzedni trening.

Kalkulator pokazał mi dla 78kgx9p rekord na 101kg a dla 83kgx6p rekord na 100kg czyli mogę być zadowolony z suplementacji produktami Iron Horse oraz posiłkami wytworzonymi przez mojego własnego kucharza z kwalifikacjami potwierdzonymi odpowiednimi certyfikatami zdobytymi w ubiegłym wieku