Makarony

Siema,mam pytanko odnośnie makaronów. Na odchudzanie podobno najlepszy jest makaron pełnoziarnisty. Makaron pełnoziarnisty ma w 100g około 340 kalorii. Mimo to makaron lubelli zwykły w 100g ma 190 kalorii. Wytłumaczy ktoś jak to działa i jaki makaron lepszy na redukcje? :D

Zapewne porównujesz makaron suchy do gotowanego.

FighterX

Zapewne porównujesz makaron suchy do gotowanego.

No nie, patrze na etykiety na makaronach i większość makaronów pelnoziarnistych ma 350 kcal na 100g, a lubella zwykły ma 190 kcal na 100g ;p
Chociaż własnie znalazłem makaron pełnoziarnisty 160g/100 kcal xd

Lubella podaje na opakowaniu wartość po obróbce. Zagadka rozwiązana.

Nie tyjemy ani nie chudniemy od makaronu czy kaszy czy smalcu ( od produktu ) decyduje o tym kaloryka .co do makaronów to jak wyżej , podane po ugotowaniu co jest bardzo mylne

Nie ma czegoś takiego jak najlepszy makaron na redukcję tkanki tłuszczowej i najlepszy na budowę masy mięśniowej. Najlepsze co możesz zrobić to ułożyć dobrze zbilansowaną dietę, czyli bazować na wszystkich zalecanych źródłach składników odżywczych, a nie na jednym z nich w postaci makarony pełnoziarnistego. Każdy makaron jest dobry. Podobnie jak każda kasza, czy ryż. Kwestia tego żeby je urozmaicać i bazować na tych jak najmniej przetworzonych. Warto również wspomnieć, że każdy makaron z mąki pochodzącej ze zbóż ma tyle samo kalorii.

każdy będzie taki sam. Uważaj na etykiety, i czytaj czy producent pdoaje przed czy po obróbce, najlepiej ważyć przed obróbką np ryż moze po ugotowaniu wazyć 200g a nawet i ponad 250g, ale nadal to jest 100g.

To są wartości po ugotowaniu, właśnie Lubella myląco podaje te makrosy.

To jest chyba jedyna marka w Polsce która podaje wartości PO UGOTOWANIU.

Dziękuje wam bardzo!

nie ma makaronu dobrego na redukcję a innego na masę, po prostu lepiej bazować na makaronach z mąki pełnoziarnistej, bo jest mniej oczyszczona i zawiera więcej mikroelementów i błonnika