RestiVe

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2023 (19:08)

Data rejestracji 01.02.2019 (10:10)

Wzrost: 183 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 22

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Kilka pytań początkującego	11	2022-09-19 09:38
Trening dla początkujących	Kalistenika - plan treningowy dla początkującego siema, prosiłbym o ocenkę planu dla początkującego w kalistenice. 2-3 takie obwody przerwa 60-120s między ćwiczeniami nie wiem czy to ma znaczenie ale moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej :) chciałbym też zwiększyć liczbę podciągnięć bo	1	2020-11-14 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Makarony siema,mam pytanko odnośnie makaronów. na odchudzanie podobno najlepszy jest makaron pełnoziarnisty. makaron pełnoziarnisty ma w 100g około 340 kalorii. mimo to makaron lubelli zwykły w 100g ma 190 kalorii. wytłumaczy ktoś jak to działa i jaki	9	2020-11-13 15:41