Projekt „wyciąć w pień” by Michał kulesza 2021

prz1993

O, cześć Michał Mam nadzieję, że na długo tym razem

Motywacja wróciła to i mam nadzieje ,ze prowadzenie dziennika jeszcze bardziej mnie nakręcić :) a jak jest tu taka zaj**ista ekipa to tym bardziej.
Dawid nagadał o dzienniku to i ja założyłem :)

Sylwetka fajnie się poprawia ale fatu siedź i waga ni chu chu . Idę na badania we wtorek . Co warto waszym zdaniem zbadać oprócz krew ,wątroba,ob, estro,prola i tarczycowe .
W tle leci t3 ,bilans ujemny i to sporo bo jem w treningowy 3400kcal w Dnt +-2700kcal i stoi a nawet są jakieś skoki .
Cardio 45min dt i 60min Dnt . Od kiedy odszedłem od Tour tak się dzieje ;/
Może macie jakiś pomysł , może kiedyś mieliście podobny problem
Fakt ze stresu jest bardzo dużo ale żeby to miało aż taki wpływ ...

Ja też jutro wybieram się właśnie na badania, zawsze dodaję crp jeszcze jako marker stanu zapalnego, żelazo - bo tu często miewałem niedobory i od czasu do czasu D3 zbadam, a teraz wrzuciłem jeszcze z ciekawości B12 A co do wagi to wcale nie tak mało kcal, patrząc na to jak długo już w redu jesteś, spróbuj uciąć ciut węgli - jakieś 40g i zobacz czy przez tydzień coś ruszy. A trawienie okej czy zalega coś na flakach?

shinare

Ja też jutro wybieram się właśnie na badania, zawsze dodaję crp jeszcze jako marker stanu zapalnego, żelazo - bo tu często miewałem niedobory i od czasu do czasu D3 zbadam, a teraz wrzuciłem jeszcze z ciekawości B12 A co do wagi to wcale nie tak mało kcal, patrząc na to jak długo już w redu jesteś, spróbuj uciąć ciut węgli - jakieś 40g i zobacz czy przez tydzień coś ruszy. A trawienie okej czy zalega coś na flakach?

Flaki wszystko git , tak prwnie i zrobię utne 40-60ww . Tez wrzucę crp , może będzie bardziej wiarygodny wynik , ostatnio OB wyszło 45 , stan zapalny po ugryzieniu komara XD

Ft3 tsh też zbadaj no chyba że jesteś pewny że dawka t3 jest ok, jak tren nie leci estro bym też sprawdził o jka będzie wysoko to redu też gorzej pójdzie

Myślę że tsh nie ma sensu badać bo i tak będzie leżeć jak syntetyk t3 leci

MARIAN 17

Ft3 tsh też zbadaj no chyba że jesteś pewny że dawka t3 jest ok, jak tren nie leci estro bym też sprawdził o jka będzie wysoko to redu też gorzej pójdzie

Narazie prop i master .
Ostatnio milem estro 188 ale teraz myśle ze nie opcji jak leci 0,5 Letro e3d.
Ale zbadam jak mówisz , może Letro lewe bo tym razem Under. Jutro jade po aptekę

no przy takiej dawce to jak letro dobre to estro powinni byc uwalone

arturl1986

no przy takiej dawce to jak letro dobre to estro powinni byc uwalone

Podłoga %) wynik 6 przy normie 11 dolna XD

to trzeba tescia podbić ;p

13.11.2020-pull

Dziś waga pokazała 108,8kg
Także coś ruszyło
Ucięliśmy na początku tyg delikatnie WW + wleciała yoha przed cardio
Cardio 35min x2 w dt i 60min w Dnt.

Trening :
1. Rack pull 260x5 220x10x8
2. Sciaganie do klatki szeroko stos x12x12x11
3.wiosłowanie sztangą T-bar izolacja 50kg x12x12
4.Przyciąganie do bezucha neutralnie 90kg x12x10
5.uginanie siedząc 50kgx12x11x11
6.martwy na prostych (wersja alternatywna ) 80kg x10x10x10
7. Biceps uginanie podchwytem linka 40kg x11x10x10
8.młotki 3serie 70kg x11x10x10

Każdy trening w końcu dobrze wchodzi . Nie wiem czy to zmiana siłowni z sieciówki na prywatną ale ważne ze ćwiczy mi się świetnie.
Siłowo na duży plus jednak daje się we znaki slabo pracujący mięsień prosty brzucha po operacji wyrostka , trzęsie się jak galareta .