Porady dla wysokiego i chudego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17

Cześć,
Kilka słów o mnie: mam 24 lata, 198cm i 82-83kg. Chciałbym inaczej wygladac, ale nie mogę przytyć. Wyglądam jak zgarbiony kościotrup. Już wiele razy próbowałem przejść na dietę. Byłem miesiąc-dwa miesiące i zrobiłem wagę 88, ale 3 tyg. nie liczenia kalorii i wszystko wróciło. Znowu ważę 83. Na codzien mam mało ruchu. Praca przy komputerze. Próbowałem ćwiczyć z hantelkami, ale też nie wyszło. Nie widziałem efektów. Przed koronawirusem chodziłem 1 raz w tyg. na basen.

Zmieniony przez - supermari0oo w dniu 2020-05-10 11:15:07

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Aż tak liczyc nie musisz ważne byś był na + kalorycznym, sam widzisz ze słabe odzywianie brak treningów nie przyniesie żadnych efektów, np miesiac treningów to mało by wyciągnać wnioski jakieś. Sylwetkę się latami buduje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Widzisz, z tego co mówisz, to nie robisz praktycznie nic by coś zmienić. Rada jest jedna- zacznij coś robić. Dieta (przynajmniej na oko), treningi- to wszystko pomoże Ci poprawić sylwetkę

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

jesz za malo:)
nie ma innej opcji, musisz po prostu jesc wiecej.
czasami wydaje sie nam, ze jemy duzo, jednak koniec koncow, jak podliczymy wychodzi ledwo blisko kalorycznego zera

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

supermari0oo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17

A jak to pilnować? Xd kupić sobie apetizera? Xd

...

supermari0oo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17

Oczywiście żartuje. Muszę wrócić do liczenia kalorii w takim razie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Ale to masz problemy ze zjedzeniem, brak apetytu czy coś? Kolejnsa sprawa mzoe byc taka że te posiłki nie są smaczne i nie masz ochoty ich ajdać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

supermari0oo
A jak to pilnować? Xd kupić sobie apetizera? Xd

na problemy z apetytem moze byc apetizer.
jednak musisz faktycznie liczyc wszystko co zjadasz w ciagu dnia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

supermari0oo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17

Rzeczywiście. Zrobiłem postęp. Ważę teraz ok 88-90kg i się zatrzymałem.
Głównie tylko jem i robię pompki. Czy powinienem zacząć stosować jakieś białko albo coś innego? Waga mi wzrosła. Ale nadal moja sylwetka źle wygląda.

Zmieniony przez - supermari0oo w dniu 2020-09-20 00:48:19

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

sylwetka się nie zmienia, bo od samych pompek się nie zmieni, musisz zacząć trenować całe ciało, jak się mają np plecy od pompek rozwinąć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

Głównie tylko jem i robię pompki. Czy powinienem zacząć stosować jakieś białko albo coś innego? Waga mi wzrosła. Ale nadal moja sylwetka źle wygląda.

co rozumiesz pod pojeciem ze wyglada zle? malo miesni? duzo tluszczu?
czy masz nierpoporcjonalna budowe ciala?

ogolnie powinienes zaczac trenowac w domu cos wiecej, jak chocby prosty FBW na gumach
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
bedzie to fajny kolejny krok po samych pompkach