Odżywki dla poczatkujacego

Witam. Chciałbym się poradzić jakie odżywki użyć na początek swojej przygody z treningami. Waga 120 wzrost 185cm chęć stracenia min. 20 kg. Dieta wprowadzona siłownia zaliczana regularnie 5 dni w tygodniu. Chciałbym się dowiedziec jakie odżywki zastosować? Ważna informacja leczę się na nadciśnienie. Pozdrawiam

Witaj.

Sprawa teoretycznie wydaje się całkiem prosta, bo redukcja wagi wcale nie jest trudna jeśli potrafisz utrzymać dyscyplinę. Natomiast zdaje sobie sprawę i Ty pewnie już też, że to właśnie brak dyscypliny oraz umiaru w jedzeniu doprowadził do ponadprogramowych kilogramów.

Od czego zacząć?
Po pierwsze, od diety którą już masz.

Pod drugie, trening który jak widzę także już masz.

Po trzecie - suplementacja

Bardzo często jest tak, że przyczyną nadwagi jest także wadliwa gospodarka cukrowa, a tutaj najlepszym suplementem, który może naprawić ten problem jest jest berberyna HCL. Warto rozważyć suplementację berberyną i spożywać po 1 caps do głównych posiłków z węglowodanami. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html

Oprócz tego warto dodać spalacz, jednak z racji nadciśnienia wybierz produkt bez stymulantów. https://sklep.sfd.pl/Spalacze_bez_stymulantów-k143.html

Oprócz tego w Twoim przypadku powinna sprawdzić się także zielona herbata. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Green_Tea-opis38334.html

Strategiczne znaczenie może mieć też wyższy udział białka w diecie. Mam na myśli ok 30% spożywanych kalorii w ciągu dnia. Jak zapewne wiesz... białko najłatwiej uzupełnić przy pomocy odżywki białkowej.



Myślę, że na początek to absolutnie wystarczy i życzę wytrwałości!

Dziękuję za pomoc już jestem po zakupach teraz tylko musi być lepiej.;)