Szacuny
5
Napisanych postów
235
Wiek
33 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1704
Siemka
Od 5 lat mecze sie z masowaniem, refluksem. Waga u mnei dopiero przy 4000kcal zaczyna sie ledwoco ruszac
Przez co problem przy refluksie jest podwojny bo z ta choroba ciezko jest zjesc poltora worka ryzu, mieso, warzywa(kiedys nie mialem z tym problemu) - nadmiar kwasu zoladkowego kradnie miejsce :d
Co mase, to mnei mdli, ulewa mi sie, bekam, zarcie mi pdochodzi pod gardlo i od paru dni stosuje taki trik
Ze robie szejki i jest poprawa lekka, nawet odczuwam czasem lekki glod co w przypadki refluksu jest rzadkoscia
Jem tak, rano jajka z chlebem
Pozniej mam mieso+maka ryzowa100g+50g kasza blyskawiczna/50g gainera, owoc
Potem to samo, z innym owocem i wpc zamiast miesa
Na 4 posilek postaram sie cos juz przerzuc normalnego
I kolacja to twarog orzechy
W kazdym posilku mam z 13ml oliwy
Ledwo upchane 4000,ale sa.
Gotowane warzywa, mieso, ryze zawsze mi zapychaly zoladek.
Najchetniej bym 4 posilek przerobil tez na szejka z wpc.
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Witaj, Najlepiej powinieneś sobie wykluczyć z jadłospisu produkty które Ci potęgują refluks drogą eliminacji. Potem dopiero układać pod to jadłospis, wtedy będziesz miał efekty diety poprzez polepszenie trawienia etc. To co teraz robisz to jest maskowanie problemu który może się wyolbrzymić. Pozdrawiam
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
jeżeli szejki Ci służą to możesz je wykorzystywać, ale też nie przesadzaj z ilością odżywekw prochu, bo to ma być uzupełnienie, a nie podstawa. Zamist mąki ryżowej próbowałeś innych lekkich źródeł np. płatki jaglane?
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-08-24 09:39:39
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
15g na 100g w kontekście całego dnia to nie jest wielka różnica, dodasz gdzieś "gęściejszy" owoc np. banan i nadrobisz różnicę, a nie bazujesz już na jednym źródle
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
WeglaKilo
Tak, ciezkie sa ogolnie, maja o 15g ww mniej przez co wieksza ilosc bym musial jesc.
DJ_DoDo
15g na 100g w kontekście całego dnia to nie jest wielka różnica, dodasz gdzieś "gęściejszy" owoc np. banan i nadrobisz różnicę, a nie bazujesz już na jednym źródle
chodzi o różnicę 15g na 100g produktu patrząc na cały dzień, bo nie przyjmujesz 500g węgli z samych płatków