Trening HIIT efekty ?

Witam, zabieram się za trening HIIT. Wcześniej ćwiczyłem tylko kardio generalnie żeby pozbyć się bf ( 3-5 razy w tyg. Po średnio 40 minut na dużej intensywności ok. 80 % RRmax)
Czy trening HIIt pomoże mi albo ulepszyć mój trening ? Czy robię to poprawnie? Na dole zamieszczam wykres z mojego pulsomierza =) pozdrawiam

A jak to wygląda czasowo u ciebie??

Całość mieści się w ok (27 minutach).Kardio.na strefie max i bardzo intensywnej też robię po około 35 40 minut. Jesli biegam to około godzinę ok 12 km

Pół godzi hiitu to zajezdnia ogólnie

Czyli uważasz że zmniejszyć czas ? Czy lepiej pozostać przy kardio ca.40 minut ostrego wysiłku? Mam wrażenie że po HIIT moge jeszcze więcej ćwiczyć ale piszą że max pol godziny .. jak napisałem jestem zielony a potrzebuję schudnąć =)

Hiit na pewno skuteczniejszy, podkręć może tempo po prostu
Ćwiczysz również silowo???

Staram sie ale jak pisałem wcześniej zależy mi narazie na utracie BF trening siłowy 1x tydzień =)

Trening silowy tez pomoze spalic tkanke tluszczowa
Na hiit skroc przerwy

https://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html