Brak miarki do kreatyny

Witam, kupiłem kreatynę monohydrat od sfd. Jedna porcja to 6g wymieszane z 300ml wody. Nie mam miarki i nie wiem ile to będzie te 6g, czy waga kuchenna elektroniczna z dokładnością do 2g może być do odmierzania tych 6g?

Kreatyna to najpopularniejszy suplement stosowany przez adeptów siłowni. Jej skuteczność i bezpieczeństwo stosowania poparto wieloma badaniami naukowymi. Jeśli zależy Ci na poprawie wyników sportowych oraz wzmocnieniu organizmu, nie możesz pomijać suplementacji kreatyną.



W przypadku braku miarki w produkcie kreatynowym nie musimy się załamywać. Jest to substancja, która nie działa doraźnie i której nie trzeba brać idealnie odmierzonej porcji, o określonej porze - bo inaczej nie przyniesie nam pozytywnych rezultatów.

Najnowsze trendy i badania, jak przeczytać można np. w poniższym artykule pokazują nam iż stała suplementacja kreatyną ma bardzo dużo zalet, odchodzi się od dawna od stosowania faz nasycenia/podtrzymania, a już nawet od stosowania kreatyny 'cyklicznie' czyli np. 6-8 tyg, a potem robienia sobie przerwy. Warto czytać nasze artykuły i być na bieżąco z najnowszymi doniesieniami na temat stosowania określonych suplementów, na podstawie metaanaliz



W Twoim przypadku, albo zastosowanie wagi kuchennej i za jej pomocą odmierzanie około 5g (czy to będzie dzisiaj 4g, a jutro 6g - nie ma absolutnie żadnego znaczenia w efekcie końcowym) lub po prostu sypanie lekko czubatej łyżeczki od herbaty.

Ważniejsze niż jednorazowa porcja, będzie to byś stosował kreatynę regularnie, np. codziennie po około 4-5g.

Wsyp do buzi i popij wodą, kreatyna się nei rozpuszcza w wodzie chjyba że jest w wersji instant.

waga z dokąłdnoscią 6 g moze zważyć ci 4 jak i 8 gram

5g to będzie czubata łyżeczka od herbaty.

jak masz jakąś inną miarkę to 6g będzie ok 10 ml.

Miarki są na mililitry.

anubis84

Wsyp do buzi i popij wodą, kreatyna się nei rozpuszcza w wodzie chjyba że jest w wersji instant.

waga z dokąłdnoscią 6 g moze zważyć ci 4 jak i 8 gram

5g to będzie czubata łyżeczka od herbaty.

jak masz jakąś inną miarkę to 6g będzie ok 10 ml.

Miarki są na mililitry.

Łyżeczka od herbaty, chodzi o zwykłą łyżeczke?
A, i napisałeś że waga z dokładnością 6g, a waga jest z dokładnością 2g.


Zmieniony przez - kacper9870 w dniu 2020-07-08 21:56:22

Jak waga ma czułośc 2g to zważy ci kreatynę normalnie - możesz posiłkowac się zdjęciami https://www.google.com/search?q=5g to ile łyżeczek&rlz=1C1AOHY_plPL801PL801&sxsrf=ALeKk02M_CxLCrZK-4GZBTQbBQvQks8kEw:1594266666940&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiipvCSor_qAhXOlIsKHfM3BH0Q_AUoA3oECAwQBQ&biw=1366&bih=649 

ogolnie w przypadku dawkowania kreatyny nie ma spiny:)
jak jednego dnia wezmiesz 3 g a drugiego 5g nic zlego sie nie stanie:)
wazne aby zachowac po prostu regularnosc w stosownaiu suplementu, a organizm bedzie powoli sobie magazynowal ja i robil zapasy fosforanu kreatyny w tkance miesniowej.
Nie jest to produkt o dzialaniu doraznym, wiec na spokojnie suplementu tak jak sie akurat nabierze na lyzeczke:)
ja obecnie wrzucam okolo 5-6g w dni treningowe przed lub po treningu zalezy jak mi pasuje i jest oki

miało być waga z dokałdnoscią 2 g moze byc 4 jak i 8 bo masz bazę 6g i tolerancja plus minus 2 g taka waga moze Ci zawyżyć jak i zaniżyć 2g.

tak zwykła łyzeczka od herbaty


https://www.sfd.pl/5G_KREATYNY_NA_LYZECZCE_DO_HERBATY_WCHODZIC_WSZYSCY!!-t136712.html


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-09 18:17:06