Problemy ze snem

Polecacie jakieś suple albo witaminki na problemy ze snem? Od dość długiego czasu próbuje się wyspac a i tak mój sen kończy się nie później niż o godzinie 5 i nie mam kompletnie siły ani na trening ani w pracy.

Witaj.
Faktycznie sen jest niezwykle ważnym elementem naszego funkcjonowania i zdrowia.

Do jakiego stopnia niebezpieczne są niedobowy snu przeczytasz w poniższym artykule.



Żadne suplementy czy nawet leki nie nadrobią ani braku snu, ani jego odpowiedniej długości. Natomiast odpowiednią suplementacją możesz poprawić jakość snu, zmniejszyć ilość wybudzeń w ciągu nocy, jak też wspomóc zasypianie.

Warto jednak poszukać przyczyny występowania problemów ze snem i spróbować wielu różnych metod. Niestety problem ze snem dotyczy milionów osób na świecie i często prowadzi do nadużywania wielu niebezpiecznych leków, które osobiście bardzo odradzam. Dlatego w pierwszym etapie należy zacząć od suplementów.

Ja osobiście polecam "Na dobry sen" od SFD, który warto wesprzeć kroplami CBD. Ten drugi produkt w mojej ocenie bardzo zmniejsza ilość wspomnianych przebudzeń w ciągu nocy.

Na problemy ze snem wpływ ma także nieodpowiednia dieta oraz długotrwała redukcja wagi/ odchudzanie.

Tak czy inaczej warto poczytać i poszukać przyczyny. Od tego bym zaczęła. Nasze artykuły, które polecam dla Ciebie:

"Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść,_żeby_lepiej_spać_Dieta_na_bezsenność-a1252.html

"Jak zasnąć bez liczenia owiec? Co ułatwia zasypianie?"
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Jak_zasnąć_bez_liczenia_owiec_Co_ułatwia_zasypianie_-a4509.html 

Problemy ze snem mogą wynikać z wielu powodów

Więc pierw trzeba dojść do tego, co może powodować taki stan rzeczy

U mnie problemy ze snem wynikają z powodu stresowych czynników, rodzina, praca lub za ciężkie treningi.

Od kiedy masz problemy ze snem ?

Ponad miesiąc, po tym co udało mi się tu wyczytać wydaje mi się że może to być skutek zbyt długiej i intensywnej redukcji, bo zrzuciłem około 15kg co może się wydawać normalnym wynikiem, ale redukowalem z wagi 73kg do 58kg przy wzroście 171cm co już czyni z tego aż zbyt przesadzony wynik, aktualnie jestem w trakcie powolnego zwiększania kalorii aby uniknąć jojo więc jeszcze nie wyszedłem całkowicie z tej diety i to może być przyczyną mojego problemu.