ćwiczenia codzienne lecz na inne partie ciała.

Witam. Chciałem sie zapytać czy mógłbym ćwiczyć codziennie.Z racji tego ,że mam dużo wolnego czasu to chciałbym to poświęcić na treningi.Słyszałem ze codzienne cwiczenie nie jest dobre gdyż mięsnie muszą sie zregenerować.Ja chciałym ułożyć plan tak aby jednego dnia bym cwiczył klate, barki i ramiona a drugiego brzuch i nogi.I tak po kolei. Czy jest to dobry pomysł ?

Można trenować codziennie w systemie 5 dni treningowych , 2 dni regeneracja . Jednak to będzie zależało od Twojego stażu treningowego . Jeżeli jesteś początkującym adeptem to plan treningowy powinien obejmować ćwiczenia dla początkujących .Powinny one stanowić istotną bazę treningową, którą należy opanować. Po zapoznaniu się z zasadami projektowania planu i techniką poszczególnych ćwiczeń, treningi na siłowni stają się o wiele prostsze i przyjemniejsze. To także gwarant lepszych efektów i osiągów w kolejnych etapach treningu siłowego. Najlepiej skupić się na podstawowych ćwiczeniach gdyż opanowanie prawidłowej techniki pozwoli z powodzeniem progresować trening dalej.Dla początkującego wybrałbym sytem treningowy FBW - 3 sesje treningowy w tygodniu . Natomiast jeżeli Twój staż jest zaawansowany to spokojnie możesz wybrać system SPLIT z podziałem na 5 sesji treningowych .Musisz jednak pamiętać , że w przypadku ilości treningów wykonywanych w okresie tygodnia, więcej nie oznacza lepiej.

Regeneracja jest bardzo ważnym elementem planu treningowego i to od niej w dużej mierze zależy, jakie efekty osiągamy.Nie zapomnij również o prawidłowym odżywianiu .
Pozdrawiam