Szczypiorr dźwiga +800 w domu

Zapomniałem już jakie to potrafi być ciężkie xd

Aż takie ciężkie to nie było dla Ciebie - na filmiku wysiłku nie widać

No wygląd ok ale poszło 100proc. Bo w 2 serii nawet nie oderwałem od ziemi

Szczypior.trenuje

No wygląd ok ale poszło 100proc. Bo w 2 serii nawet nie oderwałem od ziemi

Z tym samym ciężarem?
No cóż - wierzę na słowo. Widać u wysokiej klasy siłaczy jest to możliwe. (Przypomina mi się, że Paul Anderson wycisnął 180 kg a potem miał problem z podrzuceniem tego ciężaru - wtedy wyciskanie stojąc mało różniło się od podrzutu

Cardio time? I to piękne wygięcie gryfu


Zmieniony przez - maceek w dniu 2020-06-05 09:10:58

Kiedyś robiłem trening na dużej objętości , tłumaczyłem k ci chodzi i jakie mogą być tego zalety. Było wiele wątpliwości a wyszło rewelacyjnie , ty. razem inna taktyka , może następnym razem coś więcej napiszę. Co wyjdzie ? Nie wiem ale liczę , że jeszcze coś podźwigam. Wczorajsze ciągu ,aktualnie tylko 1 seria robocza w tygodniu

Życie te sprawy , trochę też dużo czasu na eksperymentu poświęciłem więc i gdzieś mi Tamara umknął ale spokojnie ćwiczę ,dalekie to wszystko od optimum ale idzie w dobrym kierunku. Wrzucam trochę zaległości , powoli będę już robił ciężary ale nadal dość specyficznie . Klatka już ciekawie

Nie zauważyłem pauzy!

Poważnie ? Ja widzę wyraźnie pauzy a każdym powtórzeniu. Szczerze nie wiem czy jest sens na tym etapie je wydłużać bo nie dostrzegam problemu w tym etapie boju ale żeby ich nie było.wcale widać ? Hmm Dla porównania bez pauzy wyciskanie w redukcji , moim zdaniem jest różnica

Dla mnie to nie miałeś pauzy lecz leciutkie przytrzymanie.
Na redukcji było opuszczanie bez zaznaczenia wyprostu