Szczypiorr dźwiga +800 w domu

Klasa!
Chciałoby się mieć taką klatkę!

fajny sprzęt, tylko ćwiczyć

Ok,.zaczynamy 1 tydzień nowego planu . Poniedziałek mc

Dzisiaj wyciskanie 112.5kgx3 (planuje tutaj ok 220.wykrecic ) a potem.ze względu na zdrowie tylko jako akcesorium , siady ale i tak SB

Niby niewiele ale raczej w mojej wadze już nie takie oczywiste , obiecuję , że będzie więcej

Z tą masą i łańcuch, nieźle.

Dzięki

Wzmacniam chwyt 250x3 zamkiem , potem 260x3 paski

Praktycznie nie mogę i nie robię siadow , zazwyczaj była 1 seria co 2 tygodnie z teraz 1 ci tydzień . To już spowodowało pewne zmeczenie + mc . Dlatego teraz odpocznę , poczekam na wodę z kreatyny i może wrócę już robiąc ładniej te siady bo tragedia. Tak jak już pisałem kilak razy nie mogę mocnych robić dlatego tylko lekko jako akcesorium pod mc

Chwilkę mnie nie było wrzucam ostatnie mocniejsze elementy z treningów , ogólnie akceptowanie