Wyciskania, pytanie o technikę

Klate jak bocian pięty mam od zawsze, od niedawna mega skupiamsię na technice i mam problem w wyskaniu bo muszę się zaprzeć mocno piętami ale wtedy tylek mi nei dotyka płaszczyzny w wyciskaniu na płaskiej, czy dodatniej ale za to jestem w stanie podnieść więcej, lepiej technicznie, mniej na barki mi idzie i lepiej czuję klate. Można tak to wykonywać?

Kręgosłup cierpi, niby można, niby nie powinno, na Twoim miejscu uczyłbym się jednak wyciskania ze wszystkimi punktami podparcia.

Stopy musisz akurat mocno wbić w podloże dla lepszej stabilizacji , jesli ławka jest wysoka lub ty niski to pod stopy podłóż dobie np inne talerze , podczas wyciskania masz mieć zachowaną naturalną krzywiznę ( nie wypłaszczaj pleców oraz nie mostkuj nadmiernie - 3 punkty styku )

No tak ale pozycja nie jest zbyt stabilna jeśli masz tyłek w górze. Przy wyciskaniu leżąc głowa, góra pleców, pośladki spoczywają na ławce, a nogi masz mocno wbite w podłogę.
Może i teraz jak oderwiesz pośladki od ławki to wydaje się lepiej, ale w perspektywie czasu zobaczysz, że to nie jest lepsza pozycja. W wyciskaniu leżąc mimo wszystko ta pozycja powinna być stabilna i bezpieczna.

Jak dasz radę nagrać film z wykonania wyciskania leżąc i wrzucić tutaj to możemy zerknąć na technikę i coś doradzić.

Nie umiem takiego mostka w tył zrobić odpowiedniego by tylek dotykał lawki"jest parę cm nad nia"

Może przez to że jestem bardzo nei rozciągnięty,sprobuje nagrać jak nei zapomne

Ogólnie pośladki przy wyciskaniu powinny tylko dotykać (lekko smyrać) ławki

Dlaczego niby? I o jakiej wersji wyciskania piszesz?