KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

micha7_81

Wiecie, juz miałem przenosić sie do innego działu. Jak kobieta zaprasza nie wypada odmawiać. Przejrzałem kilka dzienników treningowych i faktycznie tematyka jest zbliżona do moich zainteresowan. Ćwiczę siłowo, biegam. Od czasu do czasu wystartuje w biegu ulicznym albo OCR. Tylko odnioslem wrażenie, że tam jest sama śmietanka sportów wytrzymałościowo siłowych. A ja jestem jedynie ambitnym amatorem.

Tym przedostatnim zdaniem toś mnie nieźle ubawił

Tam sami ambitni amatorzy albo po prostu amatorzy

A w jakich biegach OCR startowałeś?

Sztanga jest moja tylko lezy u teściów, ze względu na brak miejsca. A do tesciowej jeździmy raz w tygodniu, no żona może częściej. Chociaż teraz z wiadomych względów rzadziej odwiedzamy rodzinę. Tak myślałem, czy jak sie troche uspokoi sytuacje to bie zostawić treningu ze sztangą raz w tygodniu.

Viki

A w jakich biegach OCR startowałeś?

Terenowa masakra i Rage Run

micha7_81

Viki

A w jakich biegach OCR startowałeś?

Terenowa masakra i Rage Run

Nie byłam, zupełnie nie moje rejony. Ale Terenowa Masakra dużo fotek z biegów wrzuca na fb, wyglądało na fajną zabawę Ja wybieram raczej biegi do 150km ode mnie czyli głównie południe, choć czasem zdarzy się pojechać gdzieś dalej.

_Szajba_

micha7_81

W
Tylko odnioslem wrażenie, że tam jest sama śmietanka sportów wytrzymałościowo siłowych. A ja jestem jedynie ambitnym amatorem.

Tym przedostatnim zdaniem toś mnie nieźle ubawił

Witaj _Szajba_. Ale przyznaj mi, ze cos w tym jest. Podziwiam i ciesze sie ze Was poznałem.

Przejrzałem kilka DT a tam, dziewczyny wiszą godzinami na drążku, ktoś inny biega 10 km w 30 min a maraton w tempie 3 min 10 s na km. To co człowiek ma sobie pomyśleć :).

Ja w takim tempie to w najlepszym czasie biegalem 1 km, a rekord na 10 km to 40 min i 30 s. A teraz to pewnie 60 min

Dzisiaj trening ketlami:
Przysiad z kettlem trzymanym z przodu,
potem w jednej rece po zarzucie,
nastepnie z wycisnieciem na barki.
Wykroki, zakroki
Przysiad bułgarski

Klatka na podłodze wyciskanie jednoracz kettla, z uniesionymi biodrami, przenoszenie
Trochę pompek

Barki
Military press 2 x 15 ruchow.
Takie aureolki

Triceps

Na koniec 2 min swingu - 74 ruchy.

Muszę nauczyć sie nazw ćwiczeń.

micha - z tym wynikiem na 10 km to rzeczywiście pasujesz jedynie do działu +35 lat

A jak mam sobie wyobrazić to:
"Klatka na podłodze wyciskanie jednoracz kettla, z uniesionymi biodrami, przenoszenie
Trochę pompek" ?
Nagraj to wykonanie dla nas.



Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-20 08:34:50

micha7_81

Przejrzałem kilka DT a tam, dziewczyny wiszą godzinami na drążku, ktoś inny biega 10 km w 30 min a maraton w tempie 3 min 10 s na km. To co człowiek ma sobie pomyśleć :).

Z tym wiszeniem to się zgadzam Ale gdzie Ty znalazłeś takie wyniki biegowe?

micha7_81

Przejrzałem kilka DT a tam, dziewczyny wiszą godzinami na drążku, ktoś inny biega 10 km w 30 min a maraton w tempie 3 min 10 s na km. To co człowiek ma sobie pomyśleć :).

Ja w takim tempie to w najlepszym czasie biegalem 1 km, a rekord na 10 km to 40 min i 30 s. A teraz to pewnie 60 min

Nie ma w naszym dziale osoby, a przynajmniej ja nie znam która robi dyche w pół godziny czy nawet w czterdzieści minut i nie wydaje mi się by na całym forum był ktoś kto zrobił maraton w dwie godziny piętnaście minut

_Szajba_

Nie ma w naszym dziale osoby, a przynajmniej ja nie znam która robi dyche w pół godziny czy nawet w czterdzieści minut i nie wydaje mi się by na całym forum był ktoś kto zrobił maraton w dwie godziny piętnaście minut

Zeby nie byc gołosłownym. Paawo biegał w takim tempie Po mojemu o bieganiu i dzwiganiu